1 / 3
文档名称:

午餐食谱.doc

格式:doc   页数:3页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

午餐食谱.doc

上传人:xxj16588 2016/7/25 文件大小:0 KB

下载得到文件列表

午餐食谱.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:健康的午餐应以五谷为主, 配合大量蔬菜、瓜类及水果, 适量肉类、蛋类及鱼类食物, 并减少油、盐及糖分, 要讲究 123 的比例, 即六分之一是肉或鱼或蛋类, 六分之二是蔬菜, 六分之三是饭或面或粉,要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维。“早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少”,这种说法确实是有道理的,白领除了为自己的午餐主食做好准备之外,午餐后一个小时还可以补充水果,饮一杯果汁或是吃些新鲜水果。还可以适当备些健康零食,如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片或豆奶等。[ 编辑] ======================= 食谱一: 星期一胚芽饭瓜仔肉燥香芹甜不辣白菜黺丝紫菜蛋花汤鲜乳星期二薏仁饭梅子鸡蕃茄炒蛋蒜香芥蓝绿豆薏仁汤珍珠芭乐星期三火腿蛋炒饭综合卤味黄花菇汤香蕉星期四割包(2) 卤肉片(2) 炒酸菜花生糖粉面线羹橘子星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆星期六胚芽饭马铃薯烧肉拌五香豆乾紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜珍珠奶茶柳丁[ 编辑] =================== 食谱二: (一)茭白肉丝--素什锦主菜:。副菜:(二)海带肉丝--素什锦主菜:。副菜:(三)韭芽猪肝丝--素什锦主菜:。副菜:。(四)莴笋肉丁--木耳菜主菜:。副菜:。(五)肉末豆腐--香菇小白菜主菜:。副菜:(六)土豆肉排--香菇菜心主菜:。副菜:。(七)鸡蛋肉块--生菜主菜:。副菜:。

最近更新

数学几何图形和数在实际生活中的应用的开题报.. 14页

2025年土地登记代理人之土地登记相关法律知识.. 179页

2025年土地登记代理人之土地登记相关法律知识.. 180页

2025年土地登记代理人之土地登记相关法律知识.. 181页

2025年土地登记代理人之土地登记相关法律知识.. 178页

2025年土地登记代理人之土地登记相关法律知识.. 178页

2025年报检员资格考试题库【全优】 83页

2025年报检员资格考试题库【综合题】 85页

2025年报检员资格考试题库及参考答案【研优卷.. 84页

2025年报检员资格考试题库及参考答案(黄金题.. 84页

2025年报检员资格考试题库及答案(新) 84页

2025年报检员资格考试题库及答案(有一套) 84页

2025年报检员资格考试题库含答案(综合题) 85页

2025年报检员资格考试题库审定版 85页

2025年报检员资格考试题库附参考答案(巩固).. 84页

2025年报检员资格考试题库附完整答案(精选题.. 84页

2025年报检员资格考试题库附完整答案(全国通.. 84页

2025年报检员资格考试题库(各地真题) 83页

2025年普法学法知识竞赛题库及完整答案一套 49页

2025年普法学法知识竞赛题库及答案(新) 48页

2025年普法学法知识竞赛题库含答案【突破训练.. 49页

2025年普法学法知识竞赛题库附参考答案【夺分.. 49页

2025年普法学法知识竞赛题库附完整答案【网校.. 49页

2025年普法学法知识竞赛题库附答案【综合题】.. 49页

2025年普法学法知识竞赛题库(巩固) 49页

2025年汽车维修工技能理论考试题库1套 46页

最新部编版小学三年级语文下册(古诗、课文、日.. 10页

美国签证ds-160申请表信息-中文版 8页

人教版六年级上册数学期末模拟卷精品带答案 8页

多姿多彩山歌情 6页