文档介绍：? 关于形体锻炼的重要性[ 2009-4-11 17:31:00 | By: 轻轻松松]?0 推荐庞明:关于形体锻炼的重要性[ 编者按] 〖调整身形是气功锻炼的四大要旨之一, 但由于很多人对调整身形未能给予足够的重视, 因而, 我们从《智能气功科学精义》的函授辅导材料中节选了庞老师关于形体锻炼的重要性的综合论述, 以助同道们树立正确的观念。智能气功认为,人要活得好,就要充分利用身体里边的能量。每个人身体里面都有巨大的能量, 这些能量从人生下来之后, 就潜存于身体里面了, 能不能把它发挥出来,能不能使之成为现实,这跟后天的学习有关。在后天的学习当中, 学了什么, 就把什么功能强化起来了, 就有了这个功能。从宇宙诞生以来的多少亿年里, 整个宇宙发展过程留下来的信息, 在人体里边都应该有, 就看人能不能把它提取出来。这就给现在的人类提出了一个任务: 怎么样学会使用人体各方面的机能。使用这些机能的本事,现在的人只是发挥出很少的一点点。练气功就是要把人体里边具有的功能逐步都开发出来。人的生命活动, 从大的方面分, 有精神活动和肉体( 形体) 活动两方面。在人的发展过程中, 这两方面的活动功能, 有的强化起来了, 有的萎缩下去了, 出现了不平衡, 即出现了“偏”。精神活动方面的偏为意元体的偏执, 需要通过正确地运用意识和修养意识逐步地加以解决; 形体方面有没有偏执,如何解决?这就是我们要研究的问题。健康的胎儿和一岁以内的健康孩子一般形体都比较匀称, 身体圆滚滚的, 比较健康、正常。可是随着年龄的增长, 慢慢就变了。就拿成年人的脊柱来说, 有多少道弯曲! 小孩子因为生理遗传的关系也有弯曲, 但不那么明显, 在后天的成长过程中, 随着生活的习性一点一点变偏了,使得人体固有的很多功能还没有展现出来。比如弯腰,往前弯可以,但往后弯就不如往前弯那么自如; 肘、胳膊往里动行,翻过来往外动就不行了。为什么?因为从小的时候, 家长的一举一动给孩子脑子里的参照系打上的烙印就是这样活动, 所以现在长大了也只能做这样的活动。没这方面的锻炼。要想解决这些问题, 就必须通过学习, 学会纠正形体的偏并正确使用形体各部分的功能。其实我们人在形体方面的能量也是很大的,由于使用不当所以就偏了。我们要想把形体各部分功能都开发出来, 就需要学会锻炼和使用它,办法就是调身。一、调身的含义什么叫调身?简单地说, 调就是调整、调理, 身就是身形, 调整身形简称为调身。调身是气功的一个特有名词。普通人调理调理身形, 那也可以叫调身, 但是从气功来说, 不同的功门练功对身形有不同的要求, 使身形符合练功的要求, 那才属于调身。调身虽然应该从调整姿态入手, 但形体的调整, 从练功的意义上来讲, 就不是一般地把形体姿势调整调整就完了。要使形体动作符合要求, 应该在皮、肉、筋、脉、骨的不同层次上发生变化。学过人体解剖的都懂得, 这部分形体一动弹,应该是哪些骨头、肌肉、关节、韧带、血管、神经在动,它们是怎么动的。当我们用意念放松形体的时候就知道要放松这个地方,那么,这块肉要放松,这个肌腱要放松,神经要放松,关节、韧带都要放松……就会这么去想了。当你不光是用意念放松, 还会用意念把里边一块一块地捋一捋, 甚至于想肌肉时, 肌肉外面那层薄膜都能想到,那样感觉就会大不一样了。这说明有没有相关的基础知识, 练起功来效果是不一样的。要十分重视基础文化知识的提高, 譬如学习了解剖学, 知道了混元气出入于膜络。但你们注意到了吗?不仅肌肉有肌肉的膜, 骨头也有骨头的膜。所以, 得会把学过的知识连到一块儿, 结合着想、结合着用才行。那才叫积极学习, 若不会这么想就叫消极学习。再比如, 知道骨头有膜, 骨头有中没有想过吗?形体的每个部分都有外、有内、有中。所以, 同学们要会这么去想, 去留意。当然,注意形体也包括了细胞这个形;严格地、更深一步来讲, 还包括了生殖之精。生殖之精包括自身每个细胞里面的遗传工程——这是自身生殖之精, 还有异体生殖之精。书里面没有专门讲“调精”, 只是在讲到会阴的时候才简单谈了一下。调形调到一定深度、达到一定水平的时候, 细胞里边就会发生变化。细胞发生变化, 整个细胞里边的染色体、遗传工程也就发生变化了。一旦细胞里的染色体、遗传工程发生变化的时候, 那也就是自身的精在起作用了。所以, 调身到一定深度,真是到了细胞层次,那就到了“形神俱妙”的水平了。而这个水平, 里边的气达不到一定的质度和量度, 是做不到的。那时光这么调就不行了, 那得有功夫。同学们应该从这个高度去领会、去认识调身的含义。更进一步,不仅是在练动功、练站庄时才需调身,在传统功法中, 无论哪个功门、哪种练法, 都必须在里边贯穿着调身的内容。练静功、练卧功都得有姿式, 不调身行吗?这些姿式要求都属于调身的范畴。当然,一开始调身的