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山楂营养价值.doc

上传人:lu2yuwb 2021/12/23 文件大小:3.07 MB

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文档介绍

文档介绍:山楂营养价值
LT
   山楂营养价值
  不要小瞧小小的山楂果,它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈,说出来吓你一跳!
  1、每100克鲜山楂果肉含有:
  维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位);
  维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当,并列水果首位);
  (是苹果的10倍);
  钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。
  2、山楂中果胶含量居所有水果之首,%。最新研究发现,果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
  3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明,这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。
  4、山楂富含多种有机酸,能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。
 
 
       泡制山楂8法
  山楂营养这么丰富,还不来亲近亲近它?泡制得法的话,山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!
  1、山楂汤
  原料:山楂500克,冰糖100克。
  制法:将以上几味共研细末,用沸水冲泡,1日饮完。
  功效:有降火消脂之功效,如果你没有管住肚子里的馋虫,吃了油腻又上火的火锅,那一定要喝这道茶哦。
  瘦身力:它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。
 
 
 
 
       5、山楂瓜皮饮
  原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
  制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
  功效:山楂、冬瓜都是减肥上品,这个配方可真是强强联合呢。
  瘦身力:坚持一个星期,减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。
  6、健美消脂茶
  原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
  制法:将以上各味入砂锅中加