文档介绍：恢复视力的好方法(推荐实用) 恢复视力的方法(为了自己的眼睛,一定记得认真阅读+ 消化) ~~转 1、远方凝视找一处 10 米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前, 促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼, 排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25秒, 辨认草叶或树叶的轮廓; 接着把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米处, 逐一从头到尾看清掌纹, 大约 5秒; 看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶 25秒,然后再看掌纹。 10 分钟时间反复 20 次, 一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操●转眼: 双手托腮, 让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10次, 接着再逆时针、顺时针各转动 10 次。●找一幅 3 米外的景物(如: 墙上的字画等), 同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直( 30 厘米), 看清手掌手纹后, 再看清远物, 尽量快速的在二者间移动目光,往返 20 次。 3、推拿操采取坐式或仰卧式均可, 将两眼自然闭合, 然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 1 .揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 2 .挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处) 先向下按,然后向上挤 3 .揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 4. 按太阳穴、轮刮眼眶: 用拇指按压太阳穴( 眉梢和外眼角的中间向后一横指处) ,然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-> 外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为 ,右眼为 ,经过 20 多年早、晚转眼球锻炼, 近3 年体检双目视力均为 。其方法是: 坐在床上或椅上, 双目向左转 3圈后, 平视前方片刻( 默数 5下), 双目再向左转 3圈, 平视前方片刻。每日早晚转两次, 不要间断,日久坚持,即见功效。( 谷玉) 老年视力保健一法老友年已古稀,而视力犹佳。问之,曰:吾每日清晨洗面时( 水温稍高以不烫伤皮肤为宜) ,先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已坚持数十年矣。时值余老伴谢世,终日以泪洗面,自思如两目失明,其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。( 卢静一) 菊花养眼对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬- 用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多, 不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花, 其实这是一个误区,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。老年人不眼花一法我邻居大妈 60 多岁了,