文档介绍：上海太极拳――陈氏太极拳小架
怎样练好太极拳
陈沛菊
一、从心开始
从心开始知道“敬畏、感恩、知足、勤勉”，做一个有道德的人。你将有好的机缘认识一位好老师、一群好拳友，学到优秀的文化瑰宝。
敬畏:对天地自然之道应该从心中知道有一种敬畏。
感恩:对你所获得的一切顺利的或不顺利的(正因那些不顺利才让你成熟)人和事，都应该从心中满怀感恩。
知足:作自己力所能及的事，把它做好，得你应该得的，不作过分企求。
勤勉:立志而努力不懈。
这些要求看起来好像与练太极拳无关，其实这是一个人能练好太极拳的基础，学拳先学做人，教拳先教心，一个人能练多高的境界或层次与他做人的品德有重大关系，你是否能承载得住一种优秀的文化，就看你做人的厚度，正所谓厚德载物。
二、找明师
世上有名师、刁师、明师。要想练好太极拳一定要有一位好老师的带领，明师出高徒。所谓明师，不一定是名满天下的名师。一位好老师重要的是要有道德、有修养、明拳理，而且身怀绝技、宅心仁厚、诲人不倦，这样的明师已存世不多了。
一位明师有水平、有能力带领学生走正确的道路，不犯方向性错误，并有理论和方法带领你走向更高的境界。
一位明师知道责任感，在承载着一份责任而努力传承中，因恐错传而从不敢虚说，从来都是谦虚的，不张扬的，他知道敬畏先辈，他知道与学生共同进步，他知道以实事求是的态度去继承、研究和发展。
三、确定发展目标
太极拳的练****过程是一个终生学****终生受教育、终生进步、终生健康、终生快乐的过程。即终生追求“尚武崇德、修身养性”这个高级境界的过程。
练****太极拳者，可以根据自身条件和需求来确定，各学所需，设定不同的发展目标，如:健身强体，研究性学****全面继承，以达到不同的学****目标和境界。
四、学拳先明其理
学****太极拳是通过有形的身体运动技术，来懂得太极之理，引申而用于生活工作中，处处都能用太极思维的方式来思考和处理问题。即从阴阳互为的角度，对万事万物以辩证思维的方式进行梳理和辨析，而并非只有练拳时的那一个、两个小时才在太极状态、才修练太极思维。
练拳人应该知道敬畏和遵循自然之道。古人云:行、站、坐、卧，不离这个，“这个”就是自然之道。又