文档介绍：怀孕 24 周妈妈和胎儿的变化是不是感觉时间过得飞快?一眨眼的功夫, 孕期已经过去一多半, 已经完全适应" 孕妇" 这个身份了吧?由于子宫增大、加重, 你的体态渐渐会发生这样的变化: 脊椎向后仰、身体重心向前移, 别人一看你的样子就知道你是个孕妇了。因为你对自己身体的这种变化还不太****惯, 可能会容易出现倾倒; 在坐下或站起时常感到有些吃力, 腰部和背部容易疲劳, 时常觉得腰酸背疼、下半身很累,所以要多多注意休息。现在你的宝宝能听到的声音越来越多了, 你甚至可能注意到他会被突然的、大声的噪音吓到。同时,他也在慢慢适应房间周围经常听到的噪音,比如狗叫声,或者吸尘器的轰响声。妈妈的变化 24 周时候的孕妇身体越来越沉重,你会发现自己脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大。有时孕妇还会感觉眼睛发干, 畏光, 这些都是正常的现象, 不必担心。你的脚和脚踝在未来的几周或几个月里可能会开始肿胀, 特别是在晚上或者炎热的夏天。这是因为你的腿部血液循环速度减慢,以及血液中化学物质的改变造成水滞留的缘故。这种情况也叫做浮肿。生完宝宝后, 你的身体会将这些多余的体液排出, 所以会在产后几天内出现尿频和多汗的现象。你现在不妨躺着时尽量左侧卧位或者把脚抬起来、坐下时伸直腿、不要在同一地点长时间坐或站。此外,你还要尽量经常运动,以加快血液循环,同时还要穿宽松、舒适的鞋子。因为浮肿, 你可能会打算少喝水, 但其实你现在反而需要多喝水, 因为保持水分充足有助于防止浮肿。虽然孕期下肢出现一定程度的浮肿很正常,但如果浮肿得非常厉害,就可能是一种被称为" 先兆子痫" 的严重疾病的征兆。如果你的脚或脚踝突然肿胀或者肿得很严重、脸部和眼睛周围都肿了、手也肿得比较厉害,那你就应该去看医生了。胎儿的变化在这个阶段, 胎儿可能会发生早产。我们要尽量从饮食和运动上避免这种情况的发生, 毕竟早产儿的先天条件不如足月儿。 24 周的胎儿现在身长大约 25 厘米多,体重 500 多克。宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间, 开始充满了整个空间。宝宝在此时身体的比例开始匀称。这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹,浑身覆盖了细小的绒毛。怀孕第 24 周孕妇营养饮食预防缺铁性贫血,含铁多的食物 1、动物血液。如猪血、鸡血、鸭血等动物血液里的铁利用率为 12% 。如果注意清洁卫生, 加工成血豆腐, 对于预防孕妇缺铁性贫血是一种廉价方便的食品。尽量选择放养而不是人工圈养的动物,有机的动物血铁含量和圈养的动物血铁含量相差 3 倍以上,有机蔬菜和非有机蔬菜中的维生素 C 、铁的含量甚至相差 5 倍以上。 2、黄豆及其制品。每 100 克黄豆或黄豆粉中含铁 11 毫克,人体吸收率为 7% ,远较米、面中的铁吸收率高。 3、芝麻酱。每 100 克芝麻酱含铁 58 毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,沾面包、馒头、花卷,或者拌凉面吃,都很可口。 4、绿色蔬菜。虽然植物性食物中的铁吸收率不高, 但孩子每天都要吃它, 所以蔬菜也是补铁的一个重要来源,例如芹菜、小白菜、生菜等。 5、木耳和蘑菇。这两种食物含铁量很高,尤其是有机木耳,每 100 克含铁 185 毫克,自古以来人们就把它作为补血佳品。此外, 海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食物。 6、有机猪肝、鸡肝等。胎儿的生长速度加快, 对各种营养的