文档介绍：践行科学保健健康幸福晚年
--《中国老年人健康指南》精要与解读
王德扬
(本刊主编、市干部保健专家、主任医师)
在当前的信息时代,有关保健养生、延年益寿的秘笈、偏方、忠告、甚至“科学”论述等,从报纸、杂志、电视、互联网等各种渠道,铺天盖地而来。真真假假,假假真真,使人眼花缭乱,无所适从。养生之道”众说纷纭。也可以说是五花八门,千奇百怪。这使得渴望晚年健康的众多老年人无所适从,甚至误入歧途。令人十分高兴的是,全国老龄办、国家卫计委于去年9月共同编印、发布了我国首部《中国老年人健康指南》(以下简称《指南》)。这是送给全国老年人的最珍贵礼物。作者通过认真学习领会,深感这部《指南》突出科学性,具有权威性,又有很强的实用性和可操作性。《指南》的适时发布具有十分重要的现实意义和示范指导作用。
《指南》意义深远
健康是生命之本。面对老年人口的急剧增加,老年人的健康备受关注。这不仅是老年人的个人需要,也是家庭的需要,又是社会的需要。我们老年人享受到改革开放的成果,生活条件普遍改善,最关注的是能健康生活“第二个春天”,活得潇洒、活得自在、活得快乐,如果没有一个健康的身体,一切无从谈起。所以我们强调老年人要以“健康为中心”就是这个道理。愚蠢的人制造疾病(如吸烟,凶酒…..),无知的人等待疾病(有病才看医生),聪明的人預防疾病(多飲水,休息,运动)。《指南》坚持“预防为主”的正确方针,科学地全面指导老年人健康生活,通俗易懂,简明扼要。践行《指南》,老年人易患的大多数慢性病如高血压、糖尿病、血脂异常乃至肿瘤等便可不发病、少发病;有
病也能早治疗、早控制,不加重、不致残,从而使“个人少受罪,家人少受累、减少医药费,造福全社会”。
人到晚年,衰老难免。但我们完全可以践行《指南》延缓衰老,远离病态衰老,实现从常态衰老到成功衰老的最终目标。成功衰老是指60岁以上的老年人在生物-心理-社会方面所经历的健康衰老过程,即老年人在日常生活中能够自理,能从事一般体力活动,认知能力评分较高,情绪稳定,自评健康状况良好;不仅寿命延长,而且保持生命质量,伤残或功能丧失只在生命晚期出现,持续时间不长。最终不是因病医治无效的“病死”,而是顺其自然的走完人生( “老死”)。
《指南》还将有力地推动“健康老龄化”和“积极老龄化”的进程。健康老龄化(WHO1990),针对老年人是疾病的高发期,强调的是身心健康及良好的社会适应能力,即在进入老年以后身心等各方面尽可能长久地保持良好状态,健康地走完人生。积极老龄化(WHO1999),是指老年群体和老年人在整个生命周期中不仅要在身体、心理、社会等方面尽可能的保持良好状态,而且要积极地面对晚年生活,从被动受赡养者成为社会活动的积极参与者,力求从弱者变为强者。据WHO统计,全球49个高收入国家人均健康寿命为70岁,我国只有66岁; 发达国家60岁以上老年人口中身体健康的比例超过60%,我国只有43%左右。说明我国在这方面还有差距。而《指南》从身体健康、心理健康、社会健康等多方面的健康生活指导,充分体现了世界卫生组织(WHO)的健康新概念(“不仅是没有疾病的虚弱,而且是身体和心理的完满状态,并具有良好的社会适应能力。”)以及21世纪从健康老龄化到积极老龄化新战略。
《中国老年人健康标准》新版(2013)虽是《指南》附件,但值得关注。新版《标准》更