文档介绍：

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三十二式太极剑剑谱
太极剑属于太极拳派别中的一种剑术套路。它拥有太极拳和剑术的运动特色及健身价
值。这套剑术是原国家体委1957年组织部分武术专家创编的，内容取材于传统的杨式太极剑套路，全套动作除“准备动作”和“收势”外，共有三十二个动作。分为四组，每组
八个动作，来回两个来回，练****时间需要3分钟左右。它的动作中包含抽、带、撩、刺、击、挂、点、劈、截、托、扫、拦、抹等主要剑法和各样身法、步型、步法。能够单人独练，也能够集体练****经过练****既能够加强体质，又能为练****其余剑术套路打下基础。
动作说明
准备动作
一、预备势
两脚开立，身体正直；两臂自然垂于身体双侧，左手持剑，剑尖向上，右手握成剑指，手心向内；眼平视前面(图7-2-1)。
学练重点：头正身直，含胸拔背，两肩松沉，两肘微屈。剑身贴左前臂后侧，不要使剑刃涉及身体。
二、起势
1．两臂前举：两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下 (图7-2-2)。
2．转体摆臂：上体略向右转，重心移于右腿，屈膝下蹲，随之左腿提起向右腿内侧收拢(左脚尖不点地)；同时右剑指边翻转边由体前着落，经腹前向上举，手心向上，
左手持剑经眼前屈肘落于右肩前，手心向下，剑平置胸前；眼视剑指 (图7-2-3)。
3．弓步前指：身体左转，左脚向前迈出，成左弓步；同时左手持剑经体前向左下
搂至左胯旁，剑直立于左前臂后，剑尖向上，右臂屈肘，剑指经耳旁随转体向前指出，
指尖自然向上，高与眼平；眼视剑指(图7-2-4)。
：身体右转，左臂屈肘上提，左手持剑，手心向下经胸前从右手上穿出，
剑指翻转(手心向上)，两臂左右平坦；同时右腿提起向前横落，脚尖外撇，两腿交错，两
膝关节前后相低，左脚跟提起，重心稍降落，成交错半坐姿势；眼视剑指
(图7-2-5)。
5．弓步接剑：左手持剑稍外旋，手心转下，剑尖略下垂；左脚上步成左弓步；同
时身体左转，右剑指经头右上方向前落于剑把上，准备接剑；眼平视前面
(图7-2-6)。

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学练重点：两臂前举，肩宜松沉，不可以耸起。转体、迈步和两臂动作协调轻柔，弓步横向距离约30厘米。上体自然正直，重心挪动安稳。
第一组
一、并步前点
右手松开剑指，虎口对着护手，握住剑把，而后腕关节绕环，使剑在身体左边划一立圆，向前点出，力达剑尖，左手握成剑指。附于右腕部；同时右脚向左脚聚拢成并步，身体半蹲；眼视剑尖(图7-2-7)。
学练重点：剑身立圆向前围绕时，两臂不行上举。点剑时，持剑要松活，主要用腕部的围绕将剑向前下点出。并步时，两脚不宜并紧，两脚掌要所有着地，身体略下蹲，身体保持正直。
二、独立反刺
1．撤步抽剑：右脚向后方撤步；同时身体重心后移，右手持剑撤至腹前，剑尖略高，
左剑指附于右腕随剑后撤 (图7-2-8)。
2．收脚挑剑：身体右后转，随之左脚收至右脚内侧，脚尖点地；同时，右手持剑持续反手抽撩至右后方，而后右臂外旋，右腕下沉，剑尖上挑，剑身斜立于身体右边，左手剑指随剑撤于右上臂内侧；眼视剑尖(图7-2-9)。
3．提膝反刺：上体左转，左膝提起成独立步；同时右手持剑上举