文档介绍：《心理保健操结合音乐疗法缓解学习疲劳的研究》 课题论证与点评
一、课题论证
(一)问题的提出及研究意义
(二)本课题国内外研究现状
(三)研究思路
(四)后续研究
(五)我们组的疑问
(一)问题的提出及研究意义
1)学习疲劳
2)心理健康操
3)音乐疗法
人们经常会受到各种生活事件的刺激,即应激。应激所引起的人体反应是多方面的,既有生理反应,也有心理反应。前者主要包括两个方面,一是肾上腺能反应,表现为交感神经活动加强,肾上腺髓质释放儿茶酚胺增加,导致血压升高,心率增快、呼吸加速、肌张力增高等;另一为垂体——肾上腺皮质反应,促使肾上腺皮质激素(ACTH)大量分泌,ACTH等肾上腺素皮质的分泌活动可以起直接效应,主要促进糖皮质激素的分泌增加,从而引起一系列反应如抑制炎症反应、对抗过敏反应、血糖升高等。
心理反应在性质上可分为两类:一类是有利于应激行为的;另一类是干扰应激能力的,例如过度的焦虑、情绪激动等,由此引起认知和自我评价的障碍。任何心理现象都是建立在人的生理基础上的,某种心理现象的产生会引起特定的生理反应,反之,生理的反应也影响着心理的反应,从而产生某种心理现象。中小学生由于长期的学业负担引起生理上的疲劳,从而产生与之相应的负性情绪如紧张、焦虑、抑郁等,导致厌学情绪产生。
心理健康操,以Jacobson的放松技术的动作为基本动作,糅合了中国传统方法里的太极拳、瑜珈的集中精神,具有良好的抗应激效果。在进入放松状态时,交感神经活动功能降低,表现为全身骨骼肌张力下降即肌肉放松呼吸频率,心率减慢,血压下降,并有四肢温暖,头脑清醒,心情轻松愉快,全身舒适的感觉。同时副交感神经系统的活动功能,促进合成代谢及有关激素的分泌。经过放松训练,通过神经、内分泌及植物神经系统功能的调节,可影响机体各方面的功能,从而达到增进心理健康和防病治病的目的。
音乐治疗是新兴的边缘学科,它以心理治疗的理论和方法为基础,运用音乐特有的生理、心理效应,使求治者在音乐治疗师的共同参与下,通过各种专门设计的音乐行为,经历音乐体验,达到消除心理障碍,恢复或增进身心健康的目的。音乐治疗是侧重应用性的学科,它主要遵循心理治疗的原则,将治疗看作一个系统的参与过程,在这一过程中,受过专业训练的音乐治疗师与被治疗者建立关系是至关重要的,良好的医患关系是促进病情改善的基本动力。在这当中,音乐起到独特的催化作用,音乐治疗的目的不在于被治疗者在音乐能力方面的增长,而在于音乐心理体验使被治疗者情绪、行为及思想观念上产生改变,通过这些改变,使患者心理得到成长,对环境有更强的适应性,获得成功的人生体验,从而提高生活质量。
本课题是针对中小学生学业负担重且心理压力越来越大、心理健康问题日益突出,应激源逐渐增多的现状而设计的,目的在于通过每天开展一次,如同课间操一样的心理保健操,即心理放松操,结合在音乐背景下的心理保健操,使中小学生能在心理疲劳的时候,调节放松自己的生理反应从而控制自己的心理反应,解除负性情绪,缓解学习疲劳,提高学习效率,促进其身心健康成长。
(二)本课题国内外研究现状
1、国外研究现状
2、国内的研究现状
3、研究状况小结
本逊还提出在他们实验室里所应用的非迷信方法以引起松弛反应,方法简单而易学。印度的瑜珈术,日本的坐禅,以及近代德国斯库尔兹的自我训练法等,都是以放松为主要目的的自我控制训练。大量实践表明,这些松弛训练,可以使机体产生生理、生化和心理方面的变化,不但对于一般的精神紧张、神经症有显著的疗效,而且对某些与应激有关的心身疾病也有一定的疗效。
19世纪20年代,美国心理学家雅克布松(Jacobson·E.)发表了著作《渐进性放松》,他认为焦虑能因直接降低肌肉的紧张而消除。他的放松训练程序基本上是使各肌肉群紧张与放松,使学会区分肌肉紧张与放松的感受,被称之为渐进性肌肉放松训练。这种放松训练或称松弛疗法是通过一定的程式训练学会精神上及躯体上(骨骼肌)放松的一种行为治疗方法。其核心的理论认为放松所导致的心理改变的维持对应激所引起的心理改变是一种对抗力量。放松可阻断焦虑,副交感支配可阻断交感支配。活尔帕(1958)改进了他的方法,建立了系统性脱敏治疗。本斯屯等(1973)发表了渐进性放松训练治疗手册,进一步简化了PMR技术,只集中在16组肌肉。当前,放松训练已成为一种单独的训练程式,而且发展了录音带指导的PMR。
近年来放松训练发展了五大类型:(1)渐进性肌肉放松;(2)自生训练; (3)自我催眠;(4)静默;(5)生物反馈辅助下的放松。虽然放松训练的原理及程序可不一样,但有着共同的目的,就是降低交感神经系统的活动水平、减低骨骼肌的紧张及减轻焦虑与紧张的主观状态。本逊(1977)提出几乎在所有的放松技术中都存在