文档介绍：排毒系列五脏排毒时间表
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黑夜 是內脏排毒的最爱
也许你会奇怪，为什么内脏排毒的时间都是在夜间。
这是因为睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。人体就像一个天然化工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。
当失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临严峻“考验”。
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五脏之“心”排毒 （21：00～23：00）
中医理论认为：“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。
每天的21：00~23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠。
这样，不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其它器官的排毒奠定良好的基础。
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五脏之“肾”排毒 （23：00~1：00）
肾脏是人体最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发着重要作用，当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。
从中医理论说：“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好像泡在大毒缸里了，代谢的废物都不能及时排出。
晩间23：00~1：00点，是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏的负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早晨你就会发现无精打彩，甚至身体上下都是肿肿的。
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五脏之“肝”排毒 （1：00~3：00）
肝脏是人体內脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。
更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐烂、发酵而产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。
而凌晨3：00点正是肝脏的休整时间
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五脏之“肺”排毒 （3：00~5：00）
凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺腑又进入了全新的休息、排毒流程。
肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体內的浊气，保正人体新陈代谢的正常进行。
肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。
细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果睡眠缺失，对皮肤的损伤也是最。
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五脏之“脾胃”排毒 （5：00~7：00）
良好的睡眠能让人早起，凌晨5：00~7：00点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时间。
最佳早餐时间（7：00）
值得提醒的是，早上7~9点，是小肠大量吸收营养的时段。所以在此时吃早餐是最好的。
如果拖到9~10点进早餐，那还不如不吃。
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一、心排毒— 测试：你有心毒吗？
1：当你用手摸自己脉博时，是否总觉得跳动微弱、无力？
2：你是否经常有手脚冰凉的感觉？哪怕在夏天也不例外。
3：你的嘴唇、指甲和舌头的颜色是否比较淡？
4：你是否经常心慌？
5：你经常感觉疲劳吗？
结果：如果在以上5个问题中，有2个问题都回答“是”，那就说明你的心脏也需要排毒了。
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松花粉与阴阳五行学
伟大的中华民族具有五千年的中医养生文化， 在生存与抗争中发现大自然的事与物都有一定的规律，并且进行了生动的总结而产生阴阳五行学说。它的规律就是平衡。
金：松花粉
木：洒伴侣 养生茶
水：竹康宁 松花洒
火：参宝 靓颜