文档介绍：健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
1 / 7
健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
健身房减肥计划 8款春天减肥晚饭解馋又瘦身
中心提示：
春天夜晚吃什么减肥？晚饭是饮食减肥的一个重点，只有吃好了晚饭，才能保持营养的同时防止脂肪聚积，抵达健康减肥的目的健
。下边，就为你打造 8款晚饭营养瘦又馋解餐晚季春款 8划计肥减房身减
肥食谱，让你营养瘦身两不误健。瘦又馋解餐晚季春款 8划计肥减房身
春天夜晚吃什么减肥？晚饭是饮食减肥的一个重点，只有吃好了晚饭，才能保持营养的同时防止脂肪聚积，抵达健康减肥的目的健
。下边，就为你打造 8款晚饭营养减肥食谱，瘦又馋解餐晚季春款 8划计
肥减房身让你营养瘦身两不误健。瘦又馋解餐晚季春款 8划计肥减房身
1、干烧春笋
资料：
春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适当健
。豆瓣、姜、葱、盐、鸡精、湿淀瘦又馋解餐晚季春款 8划计肥减房身
粉、料酒、沙糖各适当健。瘦又馋解餐晚季春款 8划计肥减房身
做法：
①第一将香菇、胡萝卜切成丁，和青豆一同在开水中焯一下健。瘦又馋解餐晚季春款8划计肥减房身
②而后把豆瓣放在锅中翻炒现出红油，再用葱、姜熬制味汁，将主料在炒好的红油中翻炒，放盐，加葱、姜水，点一点料酒和汤，最后用湿淀粉勾芡就好了健。瘦又馋解餐晚季春款8划计肥减房身
2、韭菜xx
资料：
1/7
健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
7 / 7
健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
xx400xx，韭菜75xx
。虾皮、植物油、醋、精盐、味精各适当健瘦又馋解餐晚季春款 8划计肥
减房
身。
瘦又馋解餐晚 xx款8划计肥减房身做法：
①将韭菜择洗洁净，切成3厘米长的段；绿豆芽去根，洗净；虾皮洗净，备用健。
瘦又馋解餐晚季春款8划计肥减房身②炒锅上火，倒入植物油烧热，放入虾皮爆香，加入韭菜段、豆芽菜翻炒几下，烹入醋，加入精盐、味精，迅速炒至熟即成健。瘦又馋解餐晚季春款8划计肥减房身
3、炒素腰花
资料：
鲜蘑菇200克，鲜笋尖50克，青菜心25克健
。精盐、料酒、酱油、白糖、味精、瘦又馋解餐晚季春款 8划计肥减房身
干淀粉、湿淀粉、香油各适当健。瘦又馋解餐晚季春款 8划计肥减房身
做法：
①蘑菇去蒂洗净，用斜刀在正面剞花刀，扑上干淀粉健。瘦又馋解餐晚季春款8划计肥减房身
②笋尖切成旋料块；把料酒、酱油、白糖、精盐、味精和湿淀粉放入碗，调成芡汁待用健。
瘦又馋解餐晚季春款8划计肥减房身③炒锅置火上烧热下油，至五成热时倒入蘑菇划散，立刻倒入漏勺沥去油，制成素腰花健。
健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
3 / 7
健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
2/7
健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
7 / 7
健身房减肥计划8款春季减肥晚餐解馋又瘦身
瘦又馋解餐晚季春款8划计肥减房身④原锅留油15克，把笋尖、菜心入锅煸炒，放入“腰花”，颠动炒锅，倒入调好的芡汁勾芡，淋上香油，起锅装盘即