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青春期女生生理心理健康知识
讲座
（-）导入（提问：什么是健康？什么是心理健康？）
（二）青春期总体介绍
青春期是身心各方面发生很人变化的时期,也是精力、兴趣广泛，对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟：在心理上，则是精神逐渐觉醒」这种身心的时差，带来了急剧而且杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡育齐期是一个过渡时期,是一个发展时期，是一个变化时期，是人生的最关键的传折时期。
（三）青春期生理变化及生理卫生
m青春期生理变化青春期按年龄划分大致分为三个阶段：
L春发育初期-一春前期或准备时期-一少年前期,女性：1012岁（9-12岁）
：（性成熟期）一-：13-16岁
立青春发育后期-一青春后期-一育年时期。女性；17-22岁
总的特点是：
1,全身发育：随着百存期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度，
2、生菌器官的发育：随看卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，***各部也有明显的变化，称为第一性征。
3、第二性征：是指除***官以外，女性所特有的征象,此时女孩的音调变高,乳房丰满而隆起，出现腋毛及***.骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸，。月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全।.
-K故初潮用月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常，
（四）青春期生理保健常识
L保持情绪稳定，心情愉快舒畅,坦然对待月经的来临保持情绪稳
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定，保持情绪稳定心情愉快舒惭,情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮质的调节功能，容易引起月经失调,加重腹痛、、多参加愉快有益的活动，保持乐观的情绪，减少身体的不适。
.注意劳逸结合，。如散步、,易疲劳，适当的运动一方面增强体质，增加抵抗力；另一方面可以促进盆腔及全身血液循环,使经血畅通,，同时,在月经期间要保证充足的睡眠时间。
.经期要注意保暖,避免受凉经期要注意保暖，经期要注意保暖月经期要:防止受寒及潮湿的侵袭，避免淋雨、涉水、游泳、加;水洗浴,也不要也或睡在潮湿、阴凉的地方。如果经期受凉,尤其下身受寒,会引起盆腔血管收缩而影响经血排出,甚至引起月经失调和团经，，可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等，有助于经血排出，
.经期必须注意***清洁卫生，禁止***，预防细菌感染经期必须注意***清洁卫生，禁止***.0月经期间子宫内即有创面，子宫颈门微开，再加上原rr***酸性分泌物被经血冲淡，***自清能力减弱，细菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系统感染，所以，月经期间不能前浴,应淋浴，每晚用温水清洗***。小:确选用经期用品，用消毒好、清洁、。勤换内裤和卫生巾。
5•注意饮食卫生注意饮食卫生月经期间经血较多,、奶、蛋等食品。有些人可能胃口不好,，应多喝温开水，以防便秘。
日减少久时间的站立,防止经血中过多。减少久时间的站立，减少久时间的站立防止经血量过多。
、鼻炎、咽炎等病，可累及喉部口如咽炎长时间不好，嗓音就会变得发沙、沉闷或嘶哑，甚至因剧烈咳嗽导致声带出
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，嗓音的音色会发生改变，声音沙啡，甚至出现破裂声音，音调降低、音量变小、发声困难、，经期不要过度用嗓，不要k时间讲话、唱歌，不要声嘀力竭地叫喊等，这样可避免声带受机械性损伤及粘膜血管破裂引起的声带出血.
&如出现闭经,痛经、月经周期不稳定、经血量过多或过少等异常现象时,如出现闭经,如出现闭经疝经、月经周期不稳定、经血量过步或过少等异常现象时，应找妇科医生治疗治疗口应找妇科医生治疗。
（五）青春期心理
C1）青春期情感特点
1、情绪特点：情绪波动大，计一容易出现两个极端.
2、人际交往特点：渐渐地从家庭中游离，想脱离父母的束缚，更多地与同伴一起交流、活动,结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无活不谈，形影不离，，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较