文档介绍：睡觉打呼怎么治疗
睡觉打呼怎么治疗
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睡觉打呼怎么治疗
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打呼噜是健康的大敌，因为打呼噜使睡眠呼吸频频暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而引发高血压、脑芥蒂、心率失态、心肌梗死、今睡觉打呼怎么治疗
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打呼噜是健康的大敌，因为打呼噜使睡眠呼吸频频暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而引发高血压、脑芥蒂、心率失态、心肌梗死、今日小编为大家介绍治疗睡觉
打呼的方法。
治疗睡觉打呼的方法
1、增强体育锻炼，保持优秀的生活习惯。
2、防止烟酒喜好，因为抽烟能惹起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸杂乱及
低氧血症。特别是睡前饮酒。
3、关于肥胖者，要踊跃减少体重，增强运动医学教育网收集整理。我们的经验是减少体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量降落，故常伴有高血压、心律杂乱、血液黏稠度增高，心脏
负担加重，简单致使心脑血管疾病的发生，因此要重视血压的监测，准时服用降压药物。
5、睡前严禁服用冷静、安息药物，免得加重对呼吸中枢调理的克制。
6、采纳侧卧位睡眠姿势，尤以右边卧位为宜，防止在睡眠时舌、软腭、悬雍垂废弛后坠，加重上气道拥塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强迫性保持侧卧位睡眠。
7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食品。防止强烈活动。 夜晚睡觉打呼
噜的危害
先是劳苦或酒后睡觉时有时打鼾，侧卧位即减少。
渐渐发展到几乎每夜睡觉时都有鼾声如雷，受体位变化的影响不大。
大概40岁左右，鼾声出现高低不均，伴有间歇，表示已经出现睡眠呼吸暂停，这时呼
吸暂停多在仰卧拉及快动眼等特定的睡眠期出现。
数年后，病情渐渐发展到整个睡眠过程中皆有呼吸暂停发生， 出现白日嗜睡、记忆力下
降等典型症状。
严重者出现呼吸衰竭、心脏增大、心律增大、心律失态、血液中红细胞增加等并发症，
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甚至可发生睡眠时忽然死亡 打鼾标记上呼吸道狭小，呼吸暂停时气道则完整堵塞。 防
治夜晚睡觉打鼾 9大妙招
1、枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度适合的枕头， 不可以选择太高的枕头。 有些人以为枕头高能够
改良呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。 那么，我们该怎
么选择枕头呢?打鼾这选择枕头，要精选柔嫩一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单
侧肩宽为宜，这样有益于我们的呼吸。
2、床垫不要太软
软床垫躺上去舒畅， 可是对我们的脊椎不好，
软，最好选择睡比较硬的床垫。
3、创造睡眠环境
对打鼾者也不利， 打鼾者睡的床垫不可以太
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好的睡眠环境能让我们更快入睡，
睡得更香，睡觉常常打鼾的人常常鼻腔、
咽喉都比较
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干燥，在寝室里放个加湿器，能够润湿鼻腔，预防打鼾。
4、睡前不要饮酒
饮酒好多时候都是在睡前，冬季睡前喝点酒能够暖身，可是睡前饮酒会致使血压高升、
血糖高升，也会致使我们的呼吸道变狭小，呼吸道变狭小后就会感觉呼吸