文档介绍：旅游知识越来越多的家庭把外出旅游当成度假的方式之一。旅游者在尽情地游山玩水的同时, 往往忽视了其中存在的许多不确定因素,可能随时会有意外事故发生。那么,应该采取何种措施, 使意外事故带来的经济损失降到最低限度呢? 专家建议:出门旅游前不妨购买一份旅游保险,它专为旅游人士量身订做,当旅游者在旅行过程中遭遇特定事故带来意外伤害和损失时,能获得及时的救助和相应的经济补偿,全方位为自己和家庭的出游保驾护航。目前,国内的保险公司开展的旅游保险业务主要有以下几种: 旅游人身意外伤害险:这类保险对于所有外出的游客来说都是最为实用的,也是最为必须的,而且保费便宜,保险金额最高可达 1 万元。保险期限从游客购买保险进入旅游景点和景区时起,直至游客离开景点和景区。旅客意外伤害险:这类保险主要为游客在乘坐交通工具出行时提供风险防范服务,游客所购买的车票和船票金额中的 5% 是用于保险的, 每份保险的保险金额为 2 万元, 其中意外医疗事故金 1 万元。保险期限从检票进站或中途上车上船开始, 一直到游客检票出站或中途下车下船。旅游住宿人身险: 这类保险每份 1元, 从住宿之日零时起算, 保险期限 15天, 期满后可以续保, 每位游客可以购买多份。这类保险提供的保障有: 住宿旅客保险金 5000 元, 住宿旅客见义勇为保险金 1 万元。旅客随身物品遭意外损坏或被盗、被抢、丢失时,也可获取相应的补偿金。针对现有的保险品种,专家建议:游客应该根据自身的需要和经济条件,适当、科学地购买旅游保险,以期实现经济和享受的双赢。有些人在乘坐飞机时,往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气,甚至呕吐等症状,这与机前饮食有很大关系。为此,乘机前要做到饮食几个注意: 一忌大荤及高蛋白贪物,因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长,难以消化,一般需要4 至5个小时才能从胃中排空,加之人在空中消化液分泌量减少,胃肠消化功能减弱,更容易出现胃肠膨胀, 腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应, 因此, 上飞机前应以吃清淡的食物为宜。二忌进食大量的粗纤维食物, 一个人在正常情况下, 胃肠道内含有 1000 毫升气体, 其中由口吞入的约占 80% , 消化食物时所产生的气约占 20%。随着飞行高度的上升, 气压越来越低, 胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时, 胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到4 倍,临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等,在飞机上就容易产生不适。三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后, 胃肠血液的供给相对减少, 致使胃分泌减少, 胃肠蠕动减弱,不利于食物的吸收。如果上机前进食过饱, 因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反, 乘飞机前也不宜空腹, 否则, 由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应, 会出现头晕、恶心、呕吐等症状, 或是原有的“晕机”症状加重,所以,上飞机前适当吃点东西,既不要吃得太饱,也不宜空腹上机。有些人在乘坐飞机时,往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气,甚至呕吐等症状,这与机前饮食有很大关系。为此,乘机前要做到饮食几个注意: 一忌大荤及高蛋白贪物,因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长,难以消化,一般需要4 至5个小时才能从胃中排空,加之人在空中消化液分泌量减少,胃肠消化功能减弱,更容易出现胃肠膨胀, 腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应, 因此, 上飞机前应以吃清淡的食物为宜。二忌进食大量的粗纤维食物, 一个人在正常情况下, 胃肠道内含有 1000 毫升气体, 其中由口吞入的约占 80% , 消化食物时所产生的气约占 20%。随着飞行高度的上升, 气压越来越低, 胃肠道内的气体就会发生膨胀。若飞行到 5000 米高度时, 胃肠道中的气体要比地面上的增加 2到4 倍,临行前如果吃了一些容易生气的食物如汽水啤酒萝卜等,在飞机上就容易产生不适。三忌进食过饱或空腹上机。因为飞机升到高空后, 胃肠血液的供给相对减少, 致使胃分泌减少, 胃肠蠕动减弱,不利于食物的吸收。如果上机前进食过饱, 因胃内空气增多而加重心脏的负担。相反, 乘飞机前也不宜空腹, 否则, 由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应, 会出现头晕、恶心、呕吐等症状, 或是原有的“晕机”症状加重,所以,上飞机前适当吃点东西,既不要吃得太饱,也不宜空腹上机。有些人在乘坐飞机时,往往会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气,甚至呕吐等症状,这与机前饮食有很大关系。为此,乘机前要做到饮食几个注意: 一忌大荤及高蛋白贪物,因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长,难以消化,一般需要4 至5个小时才能从胃中排空,加之人在空中消化液分泌量减少,胃肠消化功能减弱,更容易出现胃肠膨胀, 腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应, 因此, 上飞机前应以吃清淡的食物为宜。二忌进食大量的粗纤维食物, 一个人在正常情况下