文档介绍：释放压力小妙招
　　
许多读者反映，今年年末压力特别大，年终奖没有增加,家里人的新年礼物却不能降格，还有压岁钱，另一半还提出要出门旅游……有什么释放压力的小妙招吗？您不妨尝试以下方法。
　　。这是类似轻度自我催眠释放压力小妙招
　　
许多读者反映，今年年末压力特别大，年终奖没有增加,家里人的新年礼物却不能降格，还有压岁钱，另一半还提出要出门旅游……有什么释放压力的小妙招吗？您不妨尝试以下方法。
　　。这是类似轻度自我催眠的放松法,在安静独处的时候，对自己说“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐",在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静和平和。（精品文档请下载）
　　。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“各个击破”这些所谓的压力就没那么难了。（精品文档请下载）
　　3。想哭就哭，哭能缓解压力。
　　4。一读解千愁。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
　　。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。（精品文档请下载）
　　。法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。有专业教练指导教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发来“减压消气”。（精品文档请下载）
　　。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以和其通过放松技巧来抑制压力,倒不如鼓励自己去面对充满压力,例如去看一场恐惧片。（精品文档请下载）
　　。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。某些香油能通过嗅觉神经，刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。（精品文档请下载）