文档介绍：要想不痛苦, 唯有带着痛苦生活要想不痛苦,唯有带着痛苦生活“别傻了, 放下吧。”或者“别想了, 看开点。”伤心欲绝的时候身边的朋友对你说的最多的话恐怕就是这两句。可是效果往往没那么好。有些人继续找人倾诉,依旧会想不开;而有些人非常想要放下, 结果却越发放不下。相似的问题还有很多, 会议发言时我们越在内心鼓励自己自信轻松, 就越会觉得紧张; 失眠时我们越想着尽快入睡, 就越会辗转难眠; 害羞的人越是暗示自己见人要表现的大方,结果越发拘谨等等等等, 不一而足。为什么这些情感上、生活上的痛苦会如此让人纠结?我们遭遇了, 然后找一个知心的好友倾诉, 顺带获得了安慰、快乐、信心和勇气,但是为什么,在过后不久,我们又会因为一首歌曲、一片枯叶、一袭落霞、一部电影、一处景色、一盘菜, 而再次哽咽, 深陷痛苦的涡流?为什么下次遇到了相似的场景,我们又会感到不安和恐慌,然后事后责备自己的愚笨? 下面我借由自己的经验抛砖引玉,谈谈一个人到底如何才能自信、快乐的生活。如果你看完后能理解到其实这篇文章毫无意义,那么说明你已经渐臻佳境。 1. 所谓自信,只是日积月累的结果。我们经常陷入一个误区, 就是认为自信是意志强的结果。人们会举出很多例子, 比如诸葛亮、比如拿破仑, 但是即便是诸葛亮的空城计, 其铤而走险也是建立在经验之上的决断, 他意志坚决, 但是我想坐在城楼之上也并非无一丝恐慌。其实自信只可能源自经验, 当然胡搅蛮缠和目中无人就不能算是真正的自信。自信并不是天生的, 我们觉得一个人很自信, 其实那都是环境造就的。在我们性格形成之初, 如果我们做了一件事, 无论成功或者失败, 若能从中体验到超出我们预期的成就感, 那就能积累一点自信。有的人很幸运, 从小有很好的教育方法和家庭环境, 积累了自信外向的性格。而有的人因为家庭变故、教育方法不当, 很多成就感会被否决, 比如父母限制孩子活动、严厉的家教、不经常鼓励孩子等等, 这种经历的作用就没有体现出来。所以我一直认为, 年轻人都应该学学心理学, 如果知道父母和家庭环境对孩子性格的决定性作用(性格一旦形成很难彻底改变), 那就不能让下一代经历我们曾走过的路。而当我们性格定型之后( 大致就是高中之前), 虽然这时我们能自由的左右成就感的多少, 但是对于同一件事, 不同性格会有不同的看法。这个很难改变。这就是为何往往性格自信的人在多年之后更为自信, 而自卑的人却更加自卑、自闭。这其中的缘由就在于性格外向的人会把心理能量更多的投向外界, 多去参加社会活动, 遇见更多更杂的人; 而性格内向的人则出于恐惧和自我保护更多的把能量投向内心, 结果越关注自己内心的烦恼, 人就越恐慌。很多自卑的人由此还会在内心瞧不起胆怯的自己, 但却又不去把能量投向外界。他们一方面很想尝试某件事, 他们渴望表现自己, 让别人看到其实自己也可以很自信, 但是却又害怕遭受失败, 他们下了很高的期望, 内心也会做很久的挣扎, 很长的准备, 最后却又放弃了尝试, 或者干脆表现出不屑尝试来展示自信。这种情况在国内的学校课堂上经常遇到。但是困扰依旧还在, 缺乏自信的人为此会在书中寻找答案。开始会欣喜若狂, 以为找到了症结所在, 但数日过后, 那些诸如“我定成功! ”“我能行! ”“亲爱的, 外面没有别人”“外在是内在的反映”等的心理暗示语便失去了作用。甚至至今还有太多所谓的