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文档介绍：[ 转帖] 户外运动的经典口粮[ 转帖] 如果你看到面前的阴影,别怕,那是因为你的背后有阳光! 我允许你走进我的世界, 但绝不允许你在我的世界里走来走去。[ 转帖] 户外运动的经典口粮长假赋予了人们无数的憧憬和渴望, 而背上行囊, 来趟自助游正是其中不可缺少的一部分。自助游的旅行者又称之为“背包族”。既然称之为“背包族”, 那么我们的背囊就是最重要的。自助旅行一般时间较长, 因此我们的背包不宜过重, 一般十公斤左右的行李就差不多了。除了一些基本的户外用品和衣物, 自助的口粮成了一个大问题, 既要简单易携带, 又要能充分补充营养。这里,我们就为大家精选了四个经典口粮,只要带上它们,肚子的问题就基本可以解决了。口粮一:压缩饼干特点:方便携带压缩饼干虽然味道不怎么样, 但却能有效充饥, 因此, 如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游的话, 压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。或许有些人更喜欢吃松松软软的面包, 但它的蓬松体积实在太占地方, 如果只是一天的外出旅游还可凑合, 若是三四天, 那得背一整背包的面包才行。至于方便面,当然比压缩饼干更有滋味,但同时你还要带好炉头和气罐, 这不又多了几样行李, 所以算来算去还是压缩饼干比较实惠。至于饮料和水果就不必带了, 因为它们的体积和重量会让人更累。山里的水一般比较干净, 不放心的话, 带点净化片也可以应急。口粮二:巧克力特点:补充热量对于很多人而言,自助游可是个消耗体力的运动,举凡爬山、搭帐篷、漂流, 都会消耗身体中的许多营养物质。这时候, 背包里的巧克力就派上了大用场。作为一种休闲食品, 它不仅能为日常膳食提供能量,而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。据巧克力信息中心的专家介绍说, 在诸如爬山之前吃一块巧克力, 就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后, 再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元,帮助恢复体力。一块 50 克重的巧克力所提供的能量约为 200 千卡, 相当于 两(84 克) 粮食所提供的能量。看来,出门在外,带块体积小巧的巧克力还真不错。口粮三:牛肉干特点:耐饥一路上吃多了各种甜甜的饼干和巧克力, 这时若有同伴拿出一大包牛肉干, 那可是非常解馋的。精选的牛肉, 加盐、不同的香料腌制, 然后柴火烘干, 麻辣、五香、沙嗲、怪味, 各种味道把喜欢吃肉的人送上了幸福的天堂。牛肉干几乎是肉类零食的精华,无论什么口味, 吃进去都有肉的韧性和干香, 吃起来特别来劲。此外, 牛肉干也有许多种,