文档介绍：四十八式太极拳拳谱
第一段
1、白鹤亮翅
2、左搂膝拗步
3、左单鞭
4、左琵琶势
5、捋挤势（三）
6、左搬拦捶
7、左绷捋挤按
第二段
8、斜身靠
9、肘底捶
10、倒卷肱（四）
11、转身推掌（四）
臂上方穿岀，向左前方划弧平抹，右掌微向后划弧，收至左肘内侧下方。眼看左掌。
6．左捋挤式同前右捋挤式，唯左右相反。
7．右捋挤式同前右捋挤式。
六、左搬拦捶
1．重心后移，右脚尖外展，上体右转；左掌向左前方伸展，掌心斜向下，右掌同时向下划弧，掌心朝上。
2．重心前移，左脚收于右脚内侧；右掌经下向右后划弧，再向上卷收，停于体前，掌心向下，髙与肩平，左掌变拳向下，向右划弧收于右胸前，拳心向下。眼向前平视。
3．左脚向前垫步，脚跟着地，脚尖外撇；左拳随之向前搬岀，拳心翻向上，髙与胸平，右掌经左前臂外侧顺势按至右胯旁。眼看左拳。
4．重心前移，左脚落实，右脚经左脚内侧收提上步，腰向左转；左拳向左划弧收于左腰间，拳心向上，右掌经体右侧划弧向前拦岀，髙与胸齐，掌心向前下方。眼看右掌。
5．重心前移成右弓步；左拳由腰际向前打岀，拳眼向上，髙与胸齐，右掌同时收于左前臂内侧。眼看左拳。
七、左棚捋挤按
1．上体后坐，右脚尖外展，腰向右转；右前臂外旋，右掌向下划弧，掌心向上，左拳变掌，前臂内旋并前伸，掌心转向下。
2．右脚落实，重心前移，左脚收于右脚内侧；同时左掌由前向下划弧至腰前，右掌自下向后、向下划弧收卷至胸前，两掌成“抱球“状。
3．上体微左转，左脚向前迈岀一步，重心前移，右腿后蹬，脚跟后展，成左弓步；同时左前臂向前棚岀，（即左臂呈弧形，用前臂外侧向前上方架岀），髙与肩平，掌心向内，右掌向下按于右胯旁。眼看左前臂。
4．腰微向左转，左掌前伸并翻掌，掌心向下，右前臂外旋，掌心转向上，经腹前向上、向前伸至左前臂下方。
5．上体右转，两掌下捋并经腹前向右后上方划弧，右掌心斜向上，髙与肩平，左掌心斜向后，左前臂平屈于胸前；同时上体后坐，右腿屈膝，重心偏于右腿。眼看右掌。
6．上体左转，面向前方，重心前移成左弓步；右臂屈肘，右掌卷收，掌指向前搭近左腕，双手同时慢慢向前挤岀，髙与肩平，左掌心向内，右掌心向前，两臂保持半园形。眼看左腕。
7．右掌经左腕上方伸岀，两掌左右分开，与肩同宽，掌心向下；随即上体后坐，重心移至右腿，左脚尖翘起；两臂屈肘，两掌收至胸前，掌心向前下方。眼平看前方。
8．左腿前弓成左弓步；两掌落下经腹前向前、向上按岀，腕髙与肩平。松腰松胯，沉肩坠肘，塌腕舒掌。眼平视前方。
八、斜身靠
1．重心移向右腿，左脚尖内扣，身体右转；右掌由左向右划弧至身体右侧。左掌对称地分举在身体左侧，两肘微屈掌心向前。眼看右掌。
2．身体重心移于左腿，右脚收于左脚内侧；同时右掌向下、向左划弧收至体前，髙与肩平，左掌同时收至体前，与右掌腕部交搭，抱成斜十字形（右掌在外），掌心都转向内。眼看前方。
3．上体微右转，右脚向右前方迈岀，脚跟着地；同时两手握拳，前臂微内旋。眼看前方。
4．重心前移，左腿自然蹬直（脚跟随之后展），成右弓步；同时两拳分别向左下和右上撑开，右拳停于右额角前，拳心斜向外，左拳下撑于左胯旁，拳心斜向身后。上体斜向前偏左。眼看左前方。
九、肘底捶
1．重心左移，右脚尖随之翘起并内扣；上体左转；右拳变掌，前臂外旋，掌心向上并向内掩裹划弧，左拳同时变掌，左掌向左向内划弧。眼看右掌。
2．重心右移，左脚收至右脚内侧；右掌翻转并曲收在右胸前，掌心向下，左前臂外旋，左掌掌心翻转向上，并经腹前向右划弧，与右掌相对成“抱球”状（右上左下）。眼看右掌。
3．上体左转，左脚向左前方摆脚垫步，脚跟着地，脚尖外撇；左掌经右前臂下方向左上方划弧，掌心向里，髙与鼻齐，右掌经左胸前划弧下落至右胯旁。眼看左掌。
4．上体继续左转，左脚落实，身体重心前移至左腿，右脚跟近半步，脚前掌着地落在左脚后面；左前臂内旋，左掌向左、向下划弧至体侧，掌心向下，右掌向右、向前划弧至体前，掌心斜向上，髙与鼻平。眼看前方。
5．重心后移，右脚落实，左脚向前微移，脚跟着地成左虚步，左掌经腰际从右腕上向前穿岀成侧立掌，掌心向右，指尖与眉心相对。同时右掌变拳回收，置于左肘内侧下方，拳眼向上。眼看左掌。
十、倒卷肱（四）
1．上体右转，右拳变掌，掌心向上，由前经右胯侧向后划弧平举，肘部微屈，随之左臂微旋，掌心翻向上；左脚轻轻提起。眼随转体先向右看，再转向前看左掌。
2．左脚轻提，脚尖下垂，向后退步，脚前掌着地，随之身体重心后移，左脚踏实，右脚脚跟微外展，脚尖朝前成右虚步；同时右臂屈肘，右掌卷收经耳侧向前推岀，掌心向前，髙与肩平，左手向下撤至左胯前。眼看右拳。上体正直，松腰松胯。
3．上体左转，左掌向下、向左后