文档介绍：声乐(shēngyuè)基础训练歌唱姿势与歌唱呼吸的训练
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2016 03 16
第1页/共1声乐(shēngyuè)基础训练歌唱姿势与歌唱呼吸的训练
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一、歌唱(gēchàng)时的姿势
歌唱(gēchàng)者身体自然挺立
两脚平行分开、距离与肩同宽、站稳
头正、双目平视、面部表情自然
上胸舒展、两肩放松放平、双手自然下垂
面带微笑，整个人要处于一种积极向上，充满自信的状态
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歌唱时应注意以下几点：
、塌胸、下巴前伸
(dī tóu)、扬头
、眨眼、皱眉、无目的地摇晃

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提神口诀(kǒujué)（姿势）
头如顶碗立如松
直背收臂要展胸
眉宇舒展心畅快
凝目微笑记心中
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二、歌唱的呼吸(hūxī)训练
学唱歌不仅能通过呼吸(hūxī)促进身体健康，还能通过情感的放松和随之而来的愉悦促进精神健康。

——(美)罗斯
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呼气(hū qì)口诀
重吹半口缩小腹
脐做中心紧收住
开肋绷胃稳如钟
力如爆竹声如柱
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吸气(xī qì)口诀
兴奋从容两肋开
展胸垂肘肩莫抬
胸围腰围八分满
不觉吸气气自来
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练****liànxí)1. 闻花香
用鼻子闻花的感觉来深吸气。自然放松，想象花的香味随着吸气的动作，同气息一同深深地吸进小腹。这一切都是在松弛(sōnɡ chí)自然的状态下进行的。

练****要领：。。，感觉声音随着气流顺着咽腔通道“吸进”胸腹之间，后腰与后背有轻微的吸气膨胀感。
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练****liànxí)2. 叹气
叹气练****发声器官在松弛，自然，被动的状态下，以叹气的感觉发出一个无声的嗨字，以气带声，让气息向下滑动(huádòng)，吹动，输送，并向腰的四周铺开。
练****要领：，快速轻柔的呼吸。，下巴与前颈部完全放松，保持“懒洋洋”的状态。（哼鸣）发声，咽腔与鼻腔产生共鸣振动的感觉。，用“贴咽壁，吸着唱”的感觉对气息加以控制。
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练****liànxí)3. 打哈欠
打哈欠练****人在犯困时会不由自主的打哈欠，打哈欠可以使呼吸器官腔体大为张开，学生可以在练****打哈欠时，去体会打哈欠过程中气息的流动，感受气息回流与气息倒灌的感觉。
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a yi a yi
练****要领：“贴着咽壁吸着唱”的感觉中，咽壁的共鸣(gòngmíng)位置上去找松弛明亮的音色和上下通气的状态。，音越高，胸越松，胸口越通气。
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呼气吸气对比(duìbǐ)练****br/>缓吸缓呼
吸 - - - | 呼 - - - || 练****要求：无声。吸气(xī qì)像闻花，呼气像打呵欠；吸气(xī qì)要缓，呼气要匀。
急吸缓呼吸呼吸呼吸呼
（急吸）（吹灯）（急吸）（吹