文档介绍：一、幼儿园开展篮球活动的意义；
二、热身活动；
三、训练内容；
篮球培训
四、素质练习内容；
五、运动损伤的预防及处理。
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一、开展篮球活动的意义
基本动作技能
身体素一、幼儿园开展篮球活动的意义；
二、热身活动；
三、训练内容；
篮球培训
四、素质练习内容；
五、运动损伤的预防及处理。
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第一页，共15页。
一、开展篮球活动的意义
基本动作技能
身体素质
意志品质
家园共育
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一、开展篮球活动的意义
①拍球——单手拍球、双手交替拍球、胯下拍球、双手拍双球等；
②运球——直线运球、曲线运球等；
③传球——双人传球、多人传球、击地传球、转身传球等；
④投篮——定点投篮、行进投篮等。
篮球在幼儿园开展的主要形式：
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B全面拉伸活动
二、热身活动
篮球运动（高强度）
热身活动（范围更大、强度更高）
A绕场地跑圈
后退跑、侧身跑、急速S弯变向跑等
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三、训练内容
①拍球
A单手单边拍高低球
动作要领：拍高球时，主要以肘关节为轴，用前臂和手指力量拍球；拍低球时，主要以腕关节为轴，用手
指、手腕的力量拍球。
B双手交替拍球
动作要领：右手拍球的右上方，使球弹向左侧；左手拍球的左上方，使球弹向右侧。
C双手拍双球
动作要领：双手同时或者交替按压球的正上方。
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第五页，共15页。
三、训练内容
②运球
A行进间直线运球
动作要领：目视前方，手拍按球的后半部，球落点在人的侧前方，
球的反弹高度在腰胸之间。
动作要领：右手拍按球的后半部运球前进。当接近障碍物时，拍
球的右上方，向左侧变向，使球从身体右侧弹向左侧，右脚迅速
向左侧前方跨出，上体左转，换左手拍按球的后上方。
B行进间曲线运球
C急停急起运球
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三、训练内容
③传接球
A双手胸前传接球
“传”动作要领：食指、中指用力拨球并将球传出。球出手后，
两手略向外翻。
B双手击地传球
“接”动作要领：两拇指成八字形，两手成一个半圆形。当手指
触球时，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之
间，成基本站立姿势。
动作要领：球击地点一般应在传球者距接球者三分之二的地方，
弹起高度一般在接球者的腹部为宜。
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三、训练内容
④投篮——原地双手胸前投篮
动作要领：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近）。
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四、素质练习内容
①20米放松跑（2次/组，练习4组）
②20米螃蟹爬行（2次/组，练习4组）
③10米折返跑（2次/组，练习4组）
④20米变向跑（圆形、S形等，2次/组，练习4组）
⑤跳起转体（10次/组，练习4组）
⑥10米往返蛙跳（2次/组，练习4组）
⑦立卧撑（10次/组，练习4组）
⑧俯卧撑（5次/组，练习4组）
⑨多种形式抛接球（30次/组，练习4组）
⑩持球连续跳起（10次/组，练习4组）
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五、运动损伤的预防及处理
①脚踝扭伤
预防方法：训练之前做充分的
脚踝部位的准备活动。
扭伤处理：先将患部冷敷，再
施加适当的压力。冷敷时只可
用冰水，加压时则先垫海绵，
再从海绵上方用具有弹性的绷带包扎。
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五、运动损伤的预防及处理
②戳伤
预防方法：要充分地做好手指、手
臂的准备活动。戳伤依程度可
分5种，分别是扭伤、脱臼、骨
折、腱断裂、挫创伤。
脱臼处理：让医疗人员将手指拉直，
恢复原状。然后，再冷敷。
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五、运动损伤的预防及处理
③膝盖损伤
预防方法：使用护膝。
治疗方法：膝盖是一个相当重
要而且极易受伤的部位，倘若
受到强烈的打击、撞伤，治疗
方法视其情
形而定。
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第十二页，共15页。
谢谢大家！
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感谢您的观看！
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内容总结
一、幼儿园开展篮球活动的意义。动作要领：拍高球时，主要以肘关节为轴，用前臂和手指力量拍球。向左侧前方跨出，上体左转，换左手拍按球的后上方。触球时，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之。动作要领：球击地点一般应在传球者距接球者三分之二的地方，。动作要领：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近）。①20