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854 2007 年 6 月第 15 卷第 6 期中医药管理杂志 Chinese Journal of Management in Chinese Medicine
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预防保健
老年人动静结合运动的中医学基础
———易美华夏瑜伽评述
易红梅林辉
福建中医学院(福建福州 350003)
摘要: 易美华夏瑜加, 是依据印度瑜伽的功法, 融我国传统文化和现代生命科学研究成果为一体而编排的练习
方法。文章追溯印度瑜伽文化、我国中医学和传统保健文化以及现代生命科学文化背景, 全面介绍功法内容如
冥想、呼吸和姿势, 论述其动静结合要点、功效的中医学理论基础, 评述其对老年人“身心”俱练, 健身美体
的积极意义。
关键词: 中医学; 动静结合; 老年人; 瑜伽
中图分类号: R214 文献标识码: B 文章编号: 1007 9203 (2007) 06 0458 03
人体随着增龄, 机体的各项功能开始衰退: 骨矿因丢的“经络”与“穴位”相似, 气的循行径路两者也相同,
失而变脆、关节灵活性下降、肌肉韧带逐渐松弛而缺乏弹而“梵”的境界也与气功的“通督”(即任督相通) 状态基
性、内脏器官也有不同程度的变化。因而, 人体活动能力本一致。中印两个文明古国, 在漫长的文化历史长河中,
下降, 如平衡机能失调, 动作欠灵活, 加上各种年龄相关并未见瑜伽对我载。因
性疾病之困扰, 使心态失衡, 情绪欠稳, 影响家庭和社会此, 发生在恒河流域和黄河流域两系的古代文明, 对人体
的和谐。选择动静结合、刚柔有度的养生健体瑜伽, 收取生命的认识如此相似, 成为学者关注和有待掀开之谜。印
调整心态、防治疾病、心身健美之效, 是在体育大文化背度瑜伽养生, 现已风靡全球, 据统计约有 748 所颇具规模
景下, 拓展中老年人体育运动项目的新尝试。的瑜伽训练和研究中心, 遍布全球五大洲 40 多国, 其中美
易美华夏瑜伽(以下简称易伽) , 是作者历经十几年的国 491 所, 远超世界之半。作为华夏儿女, 受此启迪, 创
教学经验与亲身体验, 在印度瑜伽文化的基础上, 将中国建有自身特色的华夏瑜伽, 既独具优势, 又非常适用。
传统医学理论、经络、阴阳五行学说、传统导引养生与保 1 2 中国传统医学理论的文化基础
健功法同现代运动医学理论融为一体, 针对中老年人的特中医学是我华夏之瑰宝。中医学的气血津液、脏腑经
点编排的练衡能力瑜伽、防病治病瑜伽、络、阴阳五行等基础理论, 系统地阐述人体生命活动的规
纠正形体瑜伽等方面, 具有针对性强、依人配方、适用面律, 悠悠五千载为多数炎黄子孙所认知并赖以维护养生。
广等特色, 为老年人提供一种动静结合、身心互动、避患深具我国特色的保健文化如太极、气功、易筋经、五禽戏、
健身的新理念。八段锦等保健功法, 其理论均与中医学基础理论息息相关,
1 易伽练习的文化背景因此, 亦成为易伽编练的文化底蕴, 并在套路的各个环节
体育是一门集人文科学、哲学、自然科学为一体的多体现出自己的文化特色。
学科综合科学。易美华夏瑜伽练习是根据老年人的身体状 1 3 现代运动医学文化的依据
况、机能特点,