文档介绍：禁烟禁酒主题班会
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：香烟内的主要有效成份，能刺激人体，亦会令人上瘾。：引至头痛、呼吸毛病、晕、及不省人事二氧化碳：为有毒气体，如吸入体内的气体，能使人体呼吸困难，肺癌以及肝炎。：引至肝肾毛病及婴儿身体缺陷铜：影响一种造血(haemopoiesis)的酵素(dihydrophil hydrates)。 (山埃)：可导致昏迷，心搏停止，死亡。衰弱、睡意、忧虑和兴奋。头晕，恶心，呕吐，冒汗，手指脚趾无力，难行走，视力听力受损，减少甲状腺作用，皮肤痛。
香烟的有害成分:
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抽烟对人体的危害
【脑部】【喉部】【肺部】
【胃部】【骨骼】【眼部】
【肝脏】【肠】【支气管】
【心脏及血管】
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吸烟损害大脑，使智力受到影响
神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降
晚期严重时可能造成失明
吸烟易使青少年感染致病细菌
吸烟可使骨骼变得更加脆弱
吸烟对青少年的危害
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吸烟者的肺
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吸烟者的骨骼
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二手烟的危害
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不要谋财害命
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生命就这样完结
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给青少年吸烟者戒烟的建议
延迟吸烟时间当你忍不住要吸烟时，尝试强迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。
锻炼这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只有两个字：坚持。锻炼能够分散注意力。如果你在室内工作，可以尝试做体操。
放松没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张。你需要寻找一些新的方法应付压力，譬如尝试按摩和唱歌等方法。
求助向亲友们寻求帮助。多和他们聊天，如果有空闲时间，和亲友们一起散步是个不错的选择
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时刻牢记戒烟好处时刻提醒自己当初为什么会决定戒烟。把戒烟的好处写下来，大声地念给自己听。请记住，要让家人不受你的二手烟毒害，这是必须承担的责任。
寻找替代物如果你已经养成手里拿烟的习惯，那请尝试着改变习惯，在报纸旁边放上笔或者饮料，以代替拿在手里的香烟。
让嘴巴动起来随身带点零食，让嘴巴永远没有空闲留给香烟。
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戒烟能使身体发生有利变化 
如果吸烟者从每天吸10支、20支、30支中解脱出来：
戒烟20分钟后，身体组织就会朝有利的方向转变，正象尼古丁在人体中许多年后才成为有害毒素一样，最终恢复到完全健康状态是一个比较缓慢的过程。 
戒烟20—25分钟后，脉搏可降至正常水平。如果血压没有因为别的毛病而出问题的话，戒烟后血压会
下降至正常值。肢体末端手和血液循环开始恢复正常。 
戒烟8小时后，血液中一氧化碳含量开始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。 
戒烟24小时后，心肌梗塞的危险性减少。 
戒烟48小时后，麻木的神经开始复苏。 
戒烟2星期至3个月之间，呼吸功能可能改善30％，血液流通状态好转，四肢的血液流通也开始恢复正常。 
戒烟41天后测试的结果表明，身体中的尼古丁开始排出体外，轻微的中毒症状开始消失。 
戒烟1～9个月后畏寒症状态缓解，鼻腔不再堵塞，肺部容纳空间增大，供氧情况好转，继而出现肺部
组织更新，肺功能增大，人的体力也会增强。 
戒烟1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。 
戒烟5年以后与吸烟相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系统癌症的机会减少一半。患心肌梗塞的危险已小到接近从不吸烟者。 
戒烟是一个长期坚持的行为，贵在自我严格要求，哪怕一天一支也不行。
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