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禁烟禁酒主题班会.ppt

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禁烟禁酒主题班会.ppt

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禁烟禁酒主题班会.ppt

文档介绍

文档介绍:禁烟禁酒主题班会
第1页,本讲稿共22页
:香烟内的主要有效成份,能刺激人体,亦会令人上瘾。 :引至头痛、呼吸毛病、晕、及不省人事二氧化碳:为有毒气体,如吸入体内的气体,能使人体呼吸困难,肺癌以及肝炎。 :引至肝肾毛病及 婴儿身体缺陷铜:影响一种造血(haemopoiesis)的酵素(dihydrophil hydrates)。 (山埃):可导致昏迷,心搏停止,死亡。衰弱、睡意、忧虑和兴奋。头晕,恶心,呕吐,冒汗,手指脚趾无力,难行走,视力听力受损,减少甲状腺作用,皮肤痛。
香烟的有害成分:
第2页,本讲稿共22页
抽烟对人体的危害
【脑部】 【喉部】 【肺部】
【胃部】 【骨骼】 【眼部】
【肝脏】 【肠】 【支气管】
【心脏及血管】
第3页,本讲稿共22页
吸烟损害大脑,使智力受到影响
神经肌肉反应的灵敏度和精确度 均下降
晚期严重时可能造成失明
吸烟易使青少年感染致病细菌
吸烟可使骨骼变得更加脆弱
吸烟对青少年的危害
第4页,本讲稿共22页
吸烟者的肺
第5页,本讲稿共22页
吸烟者的骨骼
第6页,本讲稿共22页
二手烟的危害
第7页,本讲稿共22页
不要谋财害命
第8页,本讲稿共22页
生命就这样完结
第9页,本讲稿共22页
给青少年吸烟者戒烟的建议
延迟吸烟时间 当你忍不住要吸烟时,尝试强迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。
锻炼 这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只有两个字:坚持。锻炼能够分散注意力。如果你在室内工作,可以尝试做体操。
放松 没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张。你需要寻找一些新的方法应付压力,譬如尝试按摩和唱歌等方法。
求助 向亲友们寻求帮助。多和他们聊天,如果有空闲时间,和亲友们一起散步是个不错的选择
第10页,本讲稿共22页
时刻牢记戒烟好处 时刻提醒自己当初为什么会决定戒烟。把戒烟的好处写下来,大声地念给自己听。请记住,要让家人不受你的二手烟毒害,这是必须承担的责任。
寻找替代物 如果你已经养成手里拿烟的习惯,那请尝试着改变习惯,在报纸旁边放上笔或者饮料,以代替拿在手里的香烟。
让嘴巴动起来 随身带点零食,让嘴巴永远没有空闲留给香烟。
第11页,本讲稿共22页
戒烟能使身体发生有利变化 
如果吸烟者从每天吸10支、20支、30支中解脱出来:
戒烟20分钟后,身体组织就会朝有利的方向转变,正象尼古丁在人体中许多年后才成为有害毒素一样,最终恢复到完全健康状态是一个比较缓慢的过程。 
戒烟20—25分钟后,脉搏可降至正常水平。如果血压没有因为别的毛病而出问题的话,戒烟后血压会
下降至正常值。肢体末端手和血液循环开始恢复正常。 
戒烟8小时后,血液中一氧化碳含量开始下降并逐步接近正常值,血液中的氧含量升高,向正常值靠近。 
戒烟24小时后,心肌梗塞的危险性减少。 
戒烟48小时后,麻木的神经开始复苏。 
戒烟2星期至3个月之间,呼吸功能可能改善30%,血液流通状态好转,四肢的血液流通也开始恢复正常。 
戒烟41天后测试的结果表明,身体中的尼古丁开始排出体外,轻微的中毒症状开始消失。 
戒烟1~9个月后畏寒症状态缓解,鼻腔不再堵塞,肺部容纳空间增大,供氧情况好转,继而出现肺部
组织更新,肺功能增大,人的体力也会增强。 
戒烟1年以后,患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。 
戒烟5年以后与吸烟相比,患口腔癌、呼吸道癌或消化系统癌症的机会减少一半。患心肌梗塞的危险已小到接近从不吸烟者。 
戒烟是一个长期坚持的行为,贵在自我严格要求,哪怕一天一支也不行。
第12页,本讲稿共22页

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