文档介绍：孕妇能吃草莓吗草莓如何清洗？
现在草莓已经开始陆续上市了，草莓又叫红莓，洋莓，地莓，草
莓的营养价值丰富，被誉为是“水果皇后” 。草莓，是很多女性都爱
吃的一种水果，酸酸甜甜的十分惹人爱，另外由于有着红彤彤的外
孕妇能吃草莓吗草莓如何清洗？
现在草莓已经开始陆续上市了，草莓又叫红莓，洋莓，地莓，草
莓的营养价值丰富，被誉为是“水果皇后” 。草莓，是很多女性都爱
吃的一种水果，酸酸甜甜的十分惹人爱，另外由于有着红彤彤的外表
更是深受女性喜爱。那么，孕妇是否可以吃草莓呢？
孕妇可以吃草莓吗？
孕妇是可以吃草莓的。
孕妇吃草莓有什么好处？
预防孕妇贫血
酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕
妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益
处。
补充维生素 C
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨
基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是
维生素 C 含量非常丰富，每 100 克草莓中就含有维生素 C60 毫克。
孕妇通过吃草莓可以补充维生素 C，可以防止牙龈出血等因为缺少维
生素 C 而出现的症状。
助消化
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而
且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致
使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸
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味食物无疑是对此种反应的一种补救。
明目养肝
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素 A 的重要物质，具有明目
养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉
或上火，是老少皆宜的健康食品。
促进胎儿骨骼发育
同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要
沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，
草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。
预防便秘
草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用，所以孕妇吃
草莓还可以预防便秘。
对胎儿眼睛发育有好处
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素 A 的重要物质，具有明目
养肝作用。因此孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育有好处。
孕妇吃草莓的注意事项
、不要选畸形草莓
现在我们在市场上有些草莓看上去个头很大、颜色漂亮，可买回
来一吃却索然无味，这些个头异常、有些还长得奇形怪状的畸形草莓
是由于在种植过程中喷施了膨大剂