文档介绍：健康教育主题班会八级班
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（一）
身体健康
这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。
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21世纪是步入健康生命科学的时代，随着工业化、城市化、机械化的进步程度加快即使不是经期也会影响正常的月经时间（尤其是大量的冷饮），长期下去身体各方面的功能更容易衰老。
碳酸饮料确实对身体没好处，除去蔗糖之外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素，因此，它们被营养学家列入“垃圾食品”的范围。听说国外都拿它刷马桶，因为酸能去除碱性的污垢，还有就是它还能影响消化，使人骨质疏松，易导致肾结石等。所以，年轻人应该少喝碳酸一类的饮料，尽管它很解渴 。
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吃泡面的危害
方便面营养单一，长期食用有害健康。
方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品，人体所必需的七种营养物质———蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素所含较少。方便面的营养绝大部分为淀粉，蛋白质和脂肪分别仅为8％、5％。
据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60％的人营养不良，54％的人患有缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺乏维生素A而患各种眼病。
长期食用方便面会使体内营养缺乏，造成口角生疮、大便干结、视力模糊、皮肤干燥等等。因为少吃新鲜蔬菜，造成体内碱酸度失调，肠胃功能紊乱，消化能力下降而使肠胃病侵害身体。
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食盐：一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。 磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
油脂：方便面都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，它积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾病等。
包装桶：专家指出，桶装方便面的一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染空气、土地、水，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
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（二）
心理健康
你用什么态度去看待世界，你就会得到什么样的世界
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讨论：你在以下这些方面是如何做的?
1、你在遇到问题时是否灰心丧气、急躁不安？
2、你是否敢于接受艰巨任务，敢于接受学****和生活的挑战？
3、你在失败时是否悲观失望？
4、当老师或家长错怪你时，你是否会大吵大闹？
5、当你学****成绩不好时，你是否把其归结为自己不聪明？
6、如果你在学校挨了批评，回到家里是否会向父母发脾气？
7、你感到自己虽善意待人，却常常得不到好报吗？
心理健康的几个标准：
1、智力正常。 2、情绪稳定，心境愉快。
3、反应适度，行动有序。 4、乐于交往，人际关系和谐。5、自我意识良好，个性品质健康。
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A 、每天早上对自己说：“我很棒！我爱你语文、数学、英 语……
B、独立完成作业，遇到问题时要开动脑筋，认真思考，查阅有关资料。如果经过努力仍做不出来，再向老师、家长、同学求教，并弄清思路，以便举一反三。
C、考试不及格时不要气馁，要仔细分析一下原因，找出问题根本之所在，彻底弄清它。
D、在你因表现积极上进而被讽刺打击时，你一定要冷静地对待，不要怒发冲冠或心情郁闷。
E、遇到挫折时，心胸要开阔一些，给自己留的余地大一点，做到“游刃有余”。
F、经过多次挫折后你千万不要失去自信心，要坚信：经过努力是可以实现目标的。
G、把自己发挥抗挫折能力的事情记录下来，以此激励自己做得更好。
为了提高自己抗挫折能力，同学们最好能按下列提示去做一做：
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我们中小学生常见的几种心理疾病 :
任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依赖、报复、享受、性心理异常、自卑、***、强迫神经症、精神分裂。
如何远离这些心理疾病呢？
最健康心里状态：积极乐观的心理状态。所以我们要保持一颗积极向上的心。
总之：要想成为一个真正的人，关键在于培养我们健康的人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。心理健康的人能充分发挥自己的最大潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。
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案例1：
据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。
第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这