文档介绍：-
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篮球社团活动进度表
课
次
根本教
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组织：
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要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
起跑练****br/>二、简易球操。
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组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：*************
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教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练****br/>要求：动作到位。
8`
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基
本
部
分
学****根本姿势〔准备姿势〕
：根本姿势是攻守技术动作的根底，也是各种技术动作的根本环节，保持正确的根本姿势，能使身体各部位处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开场。
：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。
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〔1〕重心高。
纠正方法：强调屈膝约135度，加强腿部力量，养成在球场上降重心的****惯。
组织：二列体操队形。
教法：
*技术动作。
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A．模仿练****br/>B．根本姿势练****br/>C．持球根本姿势练****br/>，纠正错误动作。
要求：认真观察教师动作，重视根本姿势练****br/>30`
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基
本
部
分
〔2〕上体过于前倾，全脚着地。
纠正方法：注意强调提踵，含胸但不过于弯腰，头保持在膝和地面垂线内。
二、学****起动
：
〔1〕上体向移动方向前倾，移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。
〔2〕起动后的前3—4步要短促，蹬地要有力。
：
〔1〕起动时两腿直立，影响蹬地和迈步。
纠正方法：练****时教师先喊"预备〞检查学生是否保持根本姿势，强化学生两脚开立、两膝微屈的根本姿势。
〔2〕起动时没有移重心。
纠正方法：可做原地上体前倾后跨步练****br/>三、双手胸前传接球。
：手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。
：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复根本姿势。
：
〔1〕传球时手腕翻转不够。
纠正方法：要求学生传球时拇指下压。
〔2〕传球时食指、中指拔球不够。
纠正方法：一人扶住球，一人做传球动作，练拔球。
〔3〕传球时两肘外*。
纠正方法：可让学生靠墙站立做传球模仿练****限制其肘外*。
组织：二列体操队形。
教法：
*，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。
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〔1〕体会身体前倾及蹬地动作。
〔2〕起动跑的前两三步练****br/>〔3〕完整的起动练****br/>。
要求：反响要快，蹬地迅速有力。
组织：两列横队。
教法：
，边传边讲解技术动作要领。
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〔1〕持球手法练****学生每人右侧前方放一球，练****时，根据信号跨右腿拾起球成正确持球姿势，教师检查持球手法是否正确。
〔2〕接球徒手模仿练****练****时，根据教师的信号向来球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂缓冲动作。
〔3〕双手接胸前高度的球。
〔4〕双手胸前徒手模仿练****br/>〔5〕双手胸前传接球练****br/>-
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结
束
部
分
整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。