文档介绍：20XX 年宝宝感冒的饮食疗法
育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识，是对新生婴儿更好的照顾，更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及
20XX 年宝宝感冒的饮食疗法
育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识，是对新生婴儿更好的照顾，更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活，涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
如果说宝宝的身体是一座城池，那么感冒就像是一场来势汹汹的 “病菌攻城战 ”。妈妈们可以通过及时调整饮食策略，来助宝宝一臂之力，早
日获得战斗的胜利。
感冒初期：兵马未动，粮草需先行。
当宝宝间或出现打喷嚏、几声咳嗽或者流清鼻涕的时候，妈妈就要注意了，宝宝已经正式进入了感冒阶段，这场 “守城战 ”已经吹响了号角。
普通的上呼吸道感染，也就是俗称的 “感冒 "，往往是由于病菌攻破了呼吸道的黏膜保护层，入侵了宝宝的身体。就好像敌军兵临城下，已经有先头部队混进城中一探究竟了。这时虽然大战还未开始，但我方需要马上进行战略部署、准备好充足的粮草、调动一切兵力准备迎敌。一场有准备的仗，胜算是很大的。从饮食上来说，我们需要做以下调整。
(1)减少荤食，集中兵力。
许多家长认为孩子生病了，就该多吃些、吃好些，这样才能保持体
力。于是给宝宝吃更多的荤食，认为这样的食物会更有营养。其实恰恰相
反，当宝宝生病后，身体会智能地调整为 “作战模式 ”，以抵御外敌为主要
任务，而把消化食物这种事情排在其次。所以宝宝在感冒后往往出现胃口欠佳、食欲下降的情况，这是正常的生理反应，家长千万不要违背身体规则强迫进食。
随着病菌的入侵，宝宝的消化液和唾液都会有所减少，肠胃蠕动减慢，消化能力变差。而过多的荤食则需要更复杂的消化过程，无疑对宝宝的身体下达了更难以完成的命令，势必影响前线杀敌的效率。所以当宝宝出现感冒症状，就要及时减少宝宝肉、蛋、水产品等荤食的摄入，避免过多高蛋白质高脂肪的食物加重消化负担，好让身体专心致志对抗外敌。
(2)增加粗杂粮，抗炎营养素。
俗话说 “两军对垒勇者胜 ”，作为守城方来说，一定要为士兵准备好充足的粮草，才能让他们毫无后顾之忧地奋勇杀敌。
由于宝宝生病时矿物质和维生素的消耗会增加，所以饮食上应该通过补充粗杂粮和发酵面食来提供 B 族维生素，如小米、绿豆、黑米等熬粥或打成米糊，一方面供给身体消耗，一方面为宝宝减弱的消化能力提供支
援，使营养素更好地消化。另外注意食用带有修复功能的抗炎营养素，比
如胡萝卜中含有丰富的胡萝素可以在宝宝体内转化为维生素 A，对于修复被攻破的上皮细胞有很好的作用。再比如新鲜绿叶蔬菜中含有大量的镁元
素，同样对呼吸道具有消炎作用。此外其他的新鲜蔬菜水果中也含有丰富的维生素和矿物质，能修复被敌军攻破的城门城墙、防止事态进一步恶化。
(3)维持体温，加速