文档介绍：-
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擒敌拳是根本功和擒敌动作的一种综合练习。坚持经常训练，可提高摔打技巧，增强搏斗能力。    
          预备姿势：在立正的根底上，听到"擒敌拳——预拳眼向上，略与肩同高，目视右拳〔图61〕。
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要求：反弹、穿掌要快，冲拳要猛。
用途：反弹砸面，击肋、腹部。
(十一)击腹别臂
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       动作要领(1)左转身成左弓步的同时，右拳由下向前猛力勾打，左臂自然后摆，目视右拳〔图62〕；〔2〕左手向前上方插掌，掌心向右，随即右手抓握左手腕，目视两手〔图63〕；〔3〕左手握拳，右转身成右弓步的同时，两手猛力后拉下压腹前，目视前下〔图64〕。
要求：转身勾打要快，后拉下压要猛。
用途：击腹，别臂。
〔十二〕抱腿顶摔
       动作要领：〔1〕左转身成左弓步的同时，左臂上挡，拳心向前下，右拳猛力向前冲出，拳心向下，目
视前方〔图65〕；〔2〕右脚向前上步成弓步的同时，两拳变掌前插，拳心相对，手略与膝同高，目视两手〔图66〕；〔3〕左转身，右肩猛力前顶的同时，两掌屈指猛力后拉于体前，两小臂略平，与裆部同高，目视前下〔图67〕。
　
要求：转身挡击要快，后拉肩顶要协调一致。
用途：防上击面，由前、后抱腿顶摔。
〔十三〕挡抓后绊
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      动作要领：〔1〕左脚向前上步，膝微屈，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，手略高于肩，右手变拳收于腰际，目视前方〔图68〕；〔2〕起右脚经体前猛力后绊的同时，左手挡抓、拧拉于腰际。右拳猛力向前冲出，拳心向下，成左弓步，目视前方〔图69〕。
　
要求：〔1〕挡抓、拧拉、绊腿、冲拳要协调一致。
重心要稳。
用途：拧臂绊腿，击面、胸部。
　
　
　
〔十四〕戳喉击胸       动作要领：〔1〕右转身屈膝下蹲的同时，左脚收回，靠近右脚，脚尖着地，左臂向下挡开，右拳收于腰际，目左视〔图70〕；〔2〕左脚向前上步成弓步的同时，右手变掌猛力前插，掌心向下，略与喉同高，左臂自然后摆〔图71〕；〔3〕右脚向前上步成弓步的同时，右手变拳，拳心向下，屈肘前击，目视前方〔图72〕。
要求：防下、插掌要快，屈肘前击要猛。
用途：防下、戳喉、击胸。
(十五〕挡抓扼喉
动作要领：〔1〕左脚向前上步，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，右拳收于腰际，目视左手〔图73〕；〔2〕提起右脚，脚尖自然下垂，右手变八字掌置于体侧，虎口向前上〔图74〕；〔3〕左手挡抓、拧拉于腰际的同时，左后转身，右脚经体前猛力后绊，右手经体前〔与喉部同高〕向左下猛按，虎口向下稍向前，略与膝同高，臂微屈，目视右手〔图75〕。
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要求：上步变掌要快，扼喉、绊腿要协调一致。
用途：挡抓敌臂绊腿、扼喉。
〔十六〕防下直打
动作要领：〔1〕右后转身，左脚向前上步，重心落于右脚，同时，左臂经胸前下砸于腹前，右拳收于腰际，目左视〔图76〕；〔2〕重心移至左脚成左弓步，同时右拳向前冲出，左臂自然后摆，目视前方〔图77〕。
要求：上步下砸要快，直打要猛。
用途：防下，击面、胸部。
(十七〕折腕牵羊
      动作要领：〔1〕右脚向前上步成虚步的同时，两手在体前合掌，目视两手〔图78〕；〔2〕右脚后撤成仆步，同时，两手猛力后拉，下压于腹前，目视前下〔图79①②。
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要求：合掌要快，后拉要猛，重心要稳。
用途：由前、后拉手折腕。
〔十八〕防弹击腹动作要领：〔1〕以右脚的蹬力使重心前移成左弓步，同时右拳向前猛力冲出，左手变拳自然后摆，目视前方〔图80〕；〔2〕左脚迅速收回成虚步的同时，两手变掌叠并，猛力向下拍击，略与裆同高，目视两手〔图81〕；〔3〕右脚迅速向前上步成弓步的同时，两手变拳相距约10厘米，目视前方〔图82〕。
要求：收步拍击要快，上步冲拳要猛。
用途：防弹踢，击胸、腹部。
　
　
　
〔十九〕缠腕冲拳
       动作要领：〔1〕起右脚的同时，左手抓握右手腕猛力后带于左腹前，目视两手〔图83〕；〔2〕右转身的同时，右脚猛力下踏，左脚提起，两手经胸前猛力下切于右腹前，目视两手〔图84〕；〔3〕左脚向前上步成弓步的同时，左手变八字掌挡抓、拧拉于腰际，