文档介绍：护具的使用方法
最近几年，人们己经愈来愈注重身体的问题，因此有愈来愈多人开始从事如：棒球或篮球等的运动。随着职业运动的发展以及实施周休二日之后，民众在一个星期之中有了更多的休闲时间来运动。在运动时数增加
密, 效果越好。每天使用两次 , 每次 3 小时左右 , 除睡眠时不宜佩戴外 , 也可根据自己的情况自行调节佩戴时间及次数。少部分皮肤敏感人
群使用时出现皮肤灼热、发红的情况 , 属正常现象 , 不会损伤皮肤 , 可将佩戴时间缩短 . 用手触摸护具和皮肤都应该没有热感 , 但使用部位的皮肤自身有强烈热感和针灸感在感觉比较热的时候就可以把护具摘下了 , 自发热护具摘下后还会持续很长时间感觉灼热。
部分人群在不涂湿发热面的状态下也可以迅速感觉到发热。但也有一部分人群不涂湿使用很难快速发热或热度不高 , 这个与使用者当时的身体状况以及季节都有关系。自发热护具等产品 , 主要的功能在于贴近身体的那一层自发热布。而自发热布则是由原先保健品中和
热门产品“火元素”而来 , 火元素则是由有关专运用现代生物科技从稀有矿石溶浆中提取出珍贵的材料。因此 , 其发热较果显著。但因火元素这种材料在长时间风干的情况下发热较果会降低。因此 , 我们在使用自发热产品时 , 如果感到发热较果不佳 , 用湿毛巾稍稍沁湿自发热护具上的发热布 , 就可以达到一个良好的发热较果。
运动护具
正如骑车有骑行的装备，格斗有格斗的装备。健身也有属于自己的各种专业装备，相信喜欢健身的朋友都有自己的装备，比如手套、助力带、护腕、护膝等等。但是我们要清楚的了解他们的用处，正确的使用他们能让我们事半功倍。可是现实是很多人都不知道如何正确的佩戴或使用这些护具。接下来我会介绍一下健身房用那的最多的几种护具的佩戴方法
1、手套、护腕或许你会说手套谁不会戴啊 ?可是现实是在健身房很多人戴的手套让我目瞪口呆，有格斗半截手套，骑行手套，还有
后面带防撞壳的手套甚至绷带 ! 这些情况并不少见，因为大多数人觉得戴手套是为了耍酷或者是单纯的增加一点摩擦，其实一副专业的健身手套是要包裹住手腕的，而包裹手腕是为了稳定手腕使做工平衡，防止手腕的旋转，手腕发生旋转后果只能是受伤而且还不是小伤。手腕旋转就会控制不住重量，后果不堪设想。所以在选择手套的时候一定要选择带有护腕的，但是在缠绕的时候不能太紧，防止血液不畅通，说到这儿的话那大家应该知道如何正确的使用和挑选护腕了吧，然后在手套的手指半截处会多一块垫布，那是为了保护指间关节不被摩擦。看看自己的手套吧，手套从来都不是为了帅，它是我们的伙伴，是保护我们的手掌和我们自身安全的保障。
2、助力带助力带我想大家都见过，但是很多人觉得没必要用助力带，因为现在很多人在健身房训练的时候就一副手套，所有训练都用一副手套来完成，从消耗来说这对手套的压力是非常大的，考虑过手套的感受吗 ?其次这也是不科学的，比如我们在做硬拉和高位下拉训练的时候很多人发现戴上手套和不戴手套的差别不大，但是不使用助力带和使用助力带去做的话那就是两个概念了。你会发现用手套仅仅是增加摩擦来增大我们的抓握力，时间长了小臂会很胀，但是用助力带就不一样，它是直接扣在杠上。直接给杠一个力，让我们更加稳定，这个时