文档介绍：健步走比赛活动方案
健步走比赛活动方案
【篇一：“善健者〞健步走比赛活动方案】
“善健者〞健步走比赛活动方案
健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动，曾是我国的传统健身工程，中医称其为“百炼之祖〞。它讲究姿势、速
，发生花粉过敏等；
；
，财物易被外面闭杂人员偷盗；
４
。
(二)平安工作措施
，不能私自离队，注意行动
平安；
、合作、互助精神，要相互照顾，集体
活动，不要单独行动，禁止冒险；
，防止落伍；
，要及时向组长报告，并及时告知
工作小组作应急处理。
，严重的送医院医治。
十一、温馨提示
健步走的方法：
健步走是在自然行走的根底上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬
头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离
地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而
异地可分为慢步走〔每分钟约70－90步〕、中速走〔每分钟90－120步〕、快步走〔每分钟120－140步〕、极快速走〔每分钟140步以上〕。
运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾〔请互
相转告，提前准备，保证平安〕。
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【篇二：健步走活动筹划方案】
“健步走〞活动筹划方案
一、活动背景
为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。二、活动可行性分析
健步走是国家体育总局从2022年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动〞,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以到达锻炼身体的目的。三、活动目的
为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身气氛，引导广阔员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。四、活动主题：〔待定〕
五、活动地点：奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园乐跑健走道概况：开放时间：6：00—20：00门票价格：免费
交通情况：北二环中轴线驱车往北15分钟即到；地铁8号线到森林公园南门站下车即到。位置：全园均有步道
长：3公里，5公里，10公里宽：5米路面材质：塑胶步道类型：城市型;环形
步道线路：南门—东门—北门—西门—南门〔终点〕步道特点：奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点，南园5公里，南北10公里的线路长度也非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，特别是周末和节假日，运动气氛浓厚。而北园线路相比照拟清静，更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比拟完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马