文档介绍：健步走比赛活动方案
健步走比赛活动方案
【篇一：“善健者”健步走比赛活动方案】
“善健者”健步走比赛活动方案
健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动，曾是中国的传统健身项目，中医称其为“百炼之祖”。它讲究姿势、速度和时间，行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。健步走的健身作用主要体现在：提高心肺功能耐力、改变血液质量、调节血管机能、减肥、促进骨关节健康、增加人体免疫能力、改进心理状态、改进睡眠质量—— 能够缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。
一、活动背景
总行公会团委、机关党委三月联合提出“善健者”健步走、学行史、展风采活动。“善健者”的理念：即善于科学健身，并深谙健身规律、宣传带动她人健身的人。
—、活动主题
善健行，思转型，展风采
三、活动目的
经过健步行活动，增强员工团队意识、协作精神，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围。
四、活动组织机构
（一）组织机构职责
活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作
活动工作组：负责活动策划、协调工作
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活动项目裁判组：负责活动比赛项目的的裁判工作
安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行
后勤服务组：负责活动餐饮安排、车辆调度安排，医疗保障工作
小组组长：负责本组人员的召集，组织本网点员工参加活
动，做好人员考勤工作
（二）组织机构人员
活动总指挥：廖***
活动工作组：曾***
活动项目裁判组：覃***
安全保障组：陈***
后勤服务组：餐饮安排：***
小组组长：庞***
五、参赛人员
***支行全体在职员工
六、活动时间及流程
活动时间：5月10日
活动流程
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七、活动路线
由***进港大道起点出发（即：*** ）沿进港大道往南直行，
途经***工业园、巫头村至紫金花度假村（终点），全线总长约8km,在
中途5km处设置临时休息区。进港大道位于 ***工业集中区，南北走向
城市主干路，起点接*** 一级公路，终点与河堤路相交，全长米。
八、奖项设置
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九、经费预算
十、应急预案
（一）安全隐患
交通安全；
绿道可能存在有害植物，发生花粉过敏等；
个别员工体力不支易致掉队；
路途中麻痹大意，财物易被外面闭杂人员偷盗；
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其它意外。
（二）安全工作措施
各员工来回途中注意交通安全，不能私白离队，注意行动
安全；
活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体
活动，不要单独行动，禁止冒险；
各小组长在活动前后注意清点人数，防止掉队；
活动中发生意外或困难，要及时向组长报告，并及时告知
工作小组作应急处理。
发生意外时进行现场急救，严重的送医院医治。
H^一、温馨提示
健步走的方法：
健步走是在白然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬
头，随走步速度的加快而肘关节白然弯曲，以肩关节为轴白然前后摆
臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离
地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，一般因人而
异地可分为慢步走（每分钟约 70 — 90步）、中速走（每分钟 90- 120
步）、快步走（每分钟 12