文档介绍：备孕怀孕知识大全
首先～在备战期:
1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒,烟是能不沾最好不沾～一点好处都没有
2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料～孕育期少喝为佳。
3. 提前做孕前检查。
红薯、板栗这些碱性食物～创造身体碱性环境～能增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿育女预测表》等等。双方父母家都希望我生男孩～我觉得～男女均好～是啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方～上面显示我今年8/9月怀孕都是男胎～我看重的是“夏播春收”、“秋播夏收”的季节优势～就这样操作了～反正心尽到了。我提前和老公沟通好了～男孩、女孩我们都喜欢。这是结晶、是礼物～没有理由遗憾、不疼爱。
中奖后我注意到了如下细节～基本上都是从书上看来的～不仅仅是妈妈级的口头经验传授噢:
吃——
16. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应～“8周以内～胎儿的发育基本全部形成～这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的～尤其是蛋白质。”
17. 每天吃3-4个核桃或其他坚果,不要吃杏、杏仁,～孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期～可多吃些鱼类、坚果。
18. 鱼、虾是很好的食物～可以常吃。
19. 莴笋中含叶酸多～有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月～会有别的反作用～好像是容易影响铁的吸收～请听医嘱。(楼下同学帮忙更正的: 叶酸就是一种维生素～能够促进铁的吸收。)
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20. 芝麻也是好东西～可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等～可以买现场加工的芝麻粉～每天自己冲芝麻糊吃～能提高孕妇体质、预防感冒～还可以吃芝麻酱～含有不少人体所需的微量元素呢。
21. 甜食、水果要适量～避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃1个/份水果～现在增加了一个～上午饿的时候吃。可看了精品上说每天吃一个就够的说法后～我又没敢多吃了。
22. 禁食:桂圆～大热～极易造成孕妇流产,螃蟹、甲鱼～大寒～极易造成孕妇流产～特别是蟹腿,芦荟汁,还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
23. 不能大量食用:久存的土豆～含生物碱～其毒性可在母体残存2个