文档介绍：耐力跑教学的心得体会
耐力跑是中学体育教材中的一项重要内容，在体育教学中，耐力跑是一项很不受学生喜欢的运开工程。开展耐力跑练****开展耐力跑才能，可以增强学生的心肺功能，培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神，有助于学生终生体育锻炼意识的形成。经耐力跑教学的心得体会
耐力跑是中学体育教材中的一项重要内容，在体育教学中，耐力跑是一项很不受学生喜欢的运开工程。开展耐力跑练****开展耐力跑才能，可以增强学生的心肺功能，培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神，有助于学生终生体育锻炼意识的形成。经常进展耐力跑练****对改善学生内脏器官功能，,体能消耗大，加上教法简单，练****方法单一，学生容易产生害怕和厌倦的复杂心理，，我在教学理论中采用了以下几种方法：
一、运用兴趣教学法
１、采用图形跑，激发学生情趣
运用各种图形，让学生围绕变换行进道路做各种图形跑。如蛇形跑，五角星跑，对角线跑，“８"字形跑等,使学生感到有新意，练****情绪高。（精品文档请下载）
２、采用交替跑,进步练****兴趣
走跑交替运动，能进步学生兴趣，让学生感到新奇，;二是做各种蛇形跑，对角线跑，“８”字型跑等的跑和走跑交替练****三是分队走跑交替；四是定间隔 的走跑交替练****精品文档请下载）
３、采用变换,活泼课堂气氛
一是变换跑的动作形状和方向，采用小步跑，跨步跑,后蹬跑,后退跑等练****二是变换环境跑，如利用学校附近的地形进展练****三是变换内容和形式，运用流水作业法，如第一圈小步跑，后蹬跑练****第二圈慢跑，中速跑，快速跑练****精品文档请下载）
４、运用障碍法，增强练****情趣
巧设障碍，增加难度，能增强学生耐力跑的练****情趣，如跳越障碍，钻越障碍等各种人为或自然的地形障碍跑等。
５、运用竞赛法，引入竞争机制
中学生好胜心强，采用竞赛法进展耐久跑练****能调动学生锻炼的积极性，可按体质的强弱分组，各组进展４＊２００米,４＊４００米,４＊８００米接力跑比赛，也可以将学生编组进展追逐跑比赛，还可以组织班级的耐力跑比赛等。（精品文档请下载）
６、运用游戏法，练****新颖活泼
在跑进中按事先规定的各种形式，做各种追逐跑、折返跑、兔子跳、抢地盘、传递等游戏，采用依次跑，结伴跑,超前跑等游戏形式进展，使练****新颖活泼。例如：方法一：“排尾追排头”,当我告诉学生这个游戏名称时，学生的脸上出现了诧异的神情,“咦，怎么玩?”“噢！我知道了，就是让最后一个追上第一个人。”……我乘着学生的这股热情，：“叫号抱成团"，这是一个调节性游戏，是我安排的放松练****通过慢跑过程中的停一停,动动脑的方法,让学生体验耐力跑后的喜悦。这个游戏调动了学生的积极性，他们为自己的组合成功而感到快乐，在想方设法的去完成游戏,而忘记了耐力跑所带来的累和苦，在游戏当中再一次体验了耐力跑的全过程。
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二、培养自我锻炼才能
１、培养调空生活负荷才能
一是教会学生按自身感觉来调整迁都和运动量，二是教会学生自测运动?的脉搏来控制联络的强度和密度，一般大强度脉搏可达１８０次／分以上．中等强度可达１５０次／分以上．小强度在１５０次／分以下。（精品文档