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吃啥降血脂最快
三高是中老年人很容易碰到的问题，特别是血脂高最容易出
现，对患者的健康造成了很大的影响。在出现血脂高情况之后，
及时的降血脂精品文档
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吃啥降血脂最快
三高是中老年人很容易碰到的问题，特别是血脂高最容易出
现，对患者的健康造成了很大的影响。在出现血脂高情况之后，
及时的降血脂就很重要了，否则还容易诱发其他方面的问题。因
此，最快降血脂的方法就成为了最关心的事情。那么，吃啥降血
脂最快?
1、大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
2、茄子
茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排
出体外。
3、香菇及木耳
能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降
血脂药物安妥明强 10倍。
4、洋葱及海带
洋葱可使动脉脂质沉着减少 ;而海带中的碘和镁，对防止动脉
脂质沉着也有一定作用。
5、大豆
研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低 20%，特
别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
6、茶叶
茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低
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于其它地区。
7、鱼类
鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
8、植物油
含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、
玉米油、花生油等为佳。
9、其它食物
如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血
脂作用。
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