文档介绍：户外瑜伽个人心得3篇户外习练瑜伽,能够更好的提高练习的效果,大自然中氧分含量高,可以呼吸着清新的空气,流通性很好,人们会不自觉地展开深呼吸,起到抚慰脏腑,按摩内脏的作用,有利于加强心肺功能,可以放松身心,亲近大自然,融合大自然。回顾昨天清晨凤凰山公园短暂却愉悦舒心的户外瑜伽行,各位伽人会员们相约而至,尽管清晨微微秋凉,可丝毫没能阻止各位伽人们对户外瑜伽的追随和渴望,纷纷积极前来参与这次身躯放松,心灵愉悦的瑜伽旅程。蓝天白云,天空作美,秋色的浪漫,一张瑜伽垫,一份好心情,伴着轻柔的音乐,拉伸,拧转,呼吸,在一吸一呼中伸展,在一伸一展中放松,轻柔曼妙的舒展全身。轻合眼帘,宁静深长的身心呼吸,把大自然的新鲜氧气深深的吸入肺部,将自己的身心融入到一片清新怡人的大自然怀抱中,真正达到”天人合一”的境界。当阳光透过云层温柔闲散地从枝头洒下,倒映波光粼粼的水面,深秋的浪漫之景,伽人的曼妙瑜伽体位,更是一道绚烂的风景。沐浴阳光,沐浴清风,放飞心情,全身心的体验感受户外瑜伽的独特魅力。将世俗,不快,喧嚣,一切不美好的东西全部抛在身外,能够感受到每位伽人在这个过程中的快乐,开心,喜悦,放松......正如在习练瑜伽一样,放下烦恼与忧愁,关注当下,享受过程,找寻快乐。希望在以后的日子里,能够给我们的会员朋友们带来更多的美丽,健身,和快乐。户外瑜伽个人心得范文2瑜伽”乃梵语,简单的译文即是禅思,至今已有五千年的历史了。瑜伽向善,如果心变坏就做不出任何瑜伽动作,虽有夸大成分,但练静、祛除疾病、清理潜意识垃圾,达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益,成为减压和心灵美容的良方。正是由于瑜伽有这样的好处,在大一下学期可以自由选修课程时,我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说,瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃,瑜伽是一个静的世界。也许,正因瑜伽讲究的是静、慢,在大家看来,瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反,瑜伽这项项目,虽然看起来很平静,运动量好像没有那么大,但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作,已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。才开始练习瑜伽的时候,我的韧带比较紧,在练习的过程中,我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过,幸亏赵老师总会在一旁说”能做到哪里就是哪里,不要过于勉强自己,以免受伤。”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限,希望每次都能有所进步。经过一学期的学习,我发现自己的韧带越来越好了,做瑜伽动作也没有以前那么困难了,我想,瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我,我的收获是很大的。在学习过程中,我最享受的是练习瑜伽休息术的时间,因为在整个过程中,我会有节奏的呼吸、平静自我身心,放松自己,缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里,没有任何声音,我感觉到的是身边空气的流动,脑海里想象的是窗外明媚的阳光,或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念,只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练静,这让我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽,灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽,并会继续练习瑜伽。户外瑜伽个人心得范文