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第 1 页 共 视正前方,动作应柔软缓慢,用意不用力,呼吸自然。 12?郾转身双龙出洞 接上式,左脚向正前方上步成左弓步,同时双手由掌变拳抱置于右腰际(图20)。 然后,右脚再向前上步,同时上体左转,随左转体之际,双拳顺势缓慢从腰际向左前冲推出,身体略侧,微向前倾,此时步形成左弓步;眼视左前方(图21)。 13?郾左伏虎 接上式,身体右转,双膝下蹲,重心落于左腿成伏虎桩,在身体转动的同时,双手变拳为掌,右手在前,左手在后,并向右下方画弧,穿插于右大腿上方,目视前方(图22)。 动作不停,右手变拳,肘微屈的同时拳面立于右大腿上方,同时,左手翻腕上举抬肘与肩平,肘弯成45度角,拳眼朝天,目视前方(图23)。 14?郾回身双龙出洞 接上式,右脚向右侧收摆,退跨一步,成右侧弓步,同时,右拳后收,左拳向左腹内划收,双拳回收在右腰际,目视前方(图24)。 动作不停,左脚向正前方上一步成左弓步,同时双拳从腰间随着身体的转动柔缓朝前冲推出,拳心相对,两拳之间距离在15cm左右,右拳在上,左拳在下,手臂似曲似直,上体略侧,目视前方(图25)。 15?郾右伏虎 接上式,双脚由弓步变为左伏虎桩,同时,双拳变掌下画弧,穿插于左腿膝上方(图26)。 动作不停,右手向上画弧,左手向上向左下画弧,右手在画弧过程中由掌变拳,右手屈肘抬与肩平,肘弯约45度角,左手微屈肘,拳面立于左大腿上方,目视前方(图27)。 16?郾蛟龙吐舌 接上式,左脚朝左后撤摆一步,两膝下蹲变为马步桩,同时两手由拳变掌,右手下放,左手上划,双手穿插于胸前,双肘平齐,眼平视前方(图28)。 17?郾大开天门 接上式,双手温柔、缓慢向左右两边分张划出,使双手手臂、肩在一条直线上,掌心朝下,马步不变,目视正前方(图29)。 18?郾左开弓 接上式,双手缓缓下放,穿插于裆前(图30)。 然后,双手同时上提至胸,随即左手掌的拇、中、无名及小指张开,食指伸直,成八字掌形,向左边柔缓推出,高与肩平,右手作扣弦式向右边回拉,中、无名、小指扣握于掌中,拇、食二指相扣,虎口成圆形,肘内屈抬平,肘尖与肩同高,头左转,目视左手(图31)。 19?郾右开弓 接上式,双手变拳,穿插回放裆前(图32)。 然后,在双手上提至胸前的同时,右手中、无名及小指内扣,拇、食二指张开,成八字掌状,向右边柔缓推出,高与肩平,左手作扣弦势,中、无名及小指扣握于掌中,拇、食二指相扣,虎口成圆形,向左边回拉,肘内屈抬平,肘尖与肩同高,头右转,目视右掌(图33)。 20?郾左白鹤亮翅 接上式,在上体右转成右弓步的同时,双掌向右膝前下按推,穿插于右大腿上方,左掌在上、右掌在下(图34)。 然后,左脚向右脚内侧一步,并脚伸膝直立,同时右手掌上划托举于头顶上方,掌尖朝上,左手向左侧划,抬成平臂,五指收拢成勾手状,目视正前方(图35)。 21?郾右白鹤亮翅 接上式,左脚向左侧方侧方横摆跨一步成左弓步,同时,上体左拥身,右掌自上而下左划按,至左