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第 1 页 共 可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯那么能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
假如血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，这样一来就会加快女性挚友的苍老，所以生活中每晚饮水的作用不能低估。
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满意一天所需的维生素C。
一小杯醋
女人还是有点醋意的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复屡次的保健常识。
对于女人来说，除了饮食之外，在化装台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保存20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩，假如你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍稍放一点醋，就能起到养颜的作用。
一杯酸奶
喝酸奶是特别好的选择，不仅能有效补充身体所须要的钙质，对于女性挚友爱护肌肤的安康也是特别有利的，而且人体对酸奶的汲取特别好。
一瓶矿泉水
必须是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最须要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的养分补充。
一袋茶叶
女人必须要喝茶的，假如胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特殊是那些想要减肥的女性，茶是最自然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消退肠道脂肪的了。
一个简洁的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简洁的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消退出去，并且使皮肤作一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
女人吃什么爱护皮肤
1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增加皮肤的抗损伤实力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、削减皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶
它是皮肤在晚上最宠爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤苍老、增加皮肤张力、消退小皱纹等成效。
4、大豆