文档介绍：

枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天不妨多吃点苦。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。
　　心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区难过等病症时，就须要养心了。
　　心最强时间：11：00～13：00
　　心最弱时间：21：00～1：00
　　强心关键词：养
　　如有须要耗神思索的工作，可利用中午时间进展，此时心力最强;心脏先天较弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。

　　五行之水：属水器官肾
　　肾与膀胱互为脏腑表里，又属脑与泌尿系统。过旺或过衰，较易患肾、膀胱、胫、足、头、肝、泌尿、阴部、腰部、耳、子宫和疝气等方面的疾病。
　　养肾理由：肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，肾气亏损易阳气衰弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。由于工作繁忙，此时此刻许多人都选择外出就餐，而大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是盐味属水，和肾是一族，适量是有益的，过度是糟糕的。
　　养肾之道：肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采纳对症的相应方法进展。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等病症，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进展滋补;肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等病症，那么应选择羊肉、鹿茸等补之。
　　如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等病症时，就须要养肾了。
　　肾最强时间：5：00～7：00
　　肾最弱时间：23：00～1：00

　　强肾关键词：藏
　　调整不良心情，限制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以修养精神。
　　五行之土：属土器官脾
　　脾与胃互为表里，又属肠及整个消化系统。过旺或过衰，较易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。
　　养脾理由：长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会损害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。而贪凉的下场，更是让脾胃出现腹泻、胃痛等问题。
　　养脾之道：脾、胃在人体中扮演着养分供应的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。脾与胃是相表里的关系，脾不安康那么胃肠不好，所以夏季在饮食宜选择性味平和、简单消化、补而不腻的食品，如莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等，以利键脾养胃，补气生津。而按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。
　　暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等病症时，就须要养脾了。
　　脾最强时间：9：00～11：00
　　脾最弱时间：19：00～23：00
　　强脾关键词：补
　　脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、汲取养分最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。

　　五行之金：属金器官肺
　　肺与大肠互为脏腑表里，又属气管及整