文档介绍：
用力展。走完九步后，方可按原身法、腰法、步法、手法，后退九步。但在往后退的时候，阳掌不变，手形要变，由插掌变为撑掌，也就是掌沿向外撑，腿向后退。步法还是高拗步。腰向下坐，后退时肩随着腰腿的步法用力向后撑。做完功法后，由收式归返到起式。 以上功法对腰痛病较轻的患者有很好的治疗作用。还能起到吐纳导引气通涌泉强肾壮腰的成效。 二、立正，面对正南做三次深呼吸。而后两腿左右分开站立，两脚距离与肩同宽，左右两臂向东西伸开，手心向上，举过头顶，然后以阳掌由头顶缓缓向下按到下丹田(呼气)，再由阳掌翻转变为阴掌(吸气)，连做六次。呼吸必须要留意与手掌协作，不行乱了方寸。然后全身仆卧，两掌按地，两脚尖立直点地向前爬行。双掌随身的前进来运动，迈左脚伸右手，迈右脚伸左手。前爬呼吸三六九。后退，退右腿回左手，退左腿回右手。后退呼吸九六三。留意：前爬三下做三次深呼吸，前爬六下做六次深呼吸，前爬九下做九次深呼吸。后退九下做九次深呼吸，后退六下做六次深呼吸，后退三下做三次深呼吸(编者按：这个口诀可以理解为，前爬，先爬三步，再爬六步，再爬九步。呼吸加以协作。后退那么是先九，次六，最终三，呼吸一样。或者前爬后退，要么三，要么六，要么九)。漫长熬炼此功，能使人的身体硬如铁，软如棉，面红滋润，身心安康。如两套功法合着练，能治陈年腰痛。假如每天早上协作练功喝下二斤温开水，能医久治不愈的便秘，和陈年的腰痛病等。 功法口诀： 灵龟气息功法高，打通任督有绝技； 奇经八脉随之畅，久练此功君不老； (二)壬九门医道养生 一、生命安康说 一个武术家不仅应有超绝的武功，更应具有延年益寿和救死扶伤，妙手回春的医道。 世上有了万物也就有了生命。生命随着日月而生长，伴着岁月而消亡。地球为我们人类供应了万物而使人类得以生存。万物从生到死，从有归无，也回报给了地球。人是万物中最具灵性的一种高级动物，人的生命脱离不开生命时间的轨道，随着时间的消逝，生命也会枯竭而亡。上至达官贵人，下至一介草民，最终都要回来这片泥土。这就是自然，这就是轮回。 我们来到这个世上也不简单，经过父精母血十月怀胎一朝分娩的困难，才使我们有了生命和人样。经过后天水谷哺育，我们才能得以成长。然而人受大自然的制约，春夏秋冬，季节气候也易使人患上这样或那样的疾病。致病缘由不外有三：一是自然性的，二是先天性的，三是后天性的。随着现代医学的兴旺，像一些自然性和先天性及后天性的局部疾病还是能够治好的，但仍旧会给病患者带来苦痛，使家庭负担加重。一般来说，造***们生病的缘由，就是人们贪欲贪心，不留意个人卫生，病从口入，邪从外侵。我们每一个活着的人都要珍惜个人生命，爱惜自己的身体，提高自己的素养，增加自己的体质，使病魔难侵你那金刚不坏之躯。要想有一个金刚不坏之躯，那就要熬炼。熬炼能使你长寿，熬炼能使你安康。 壬九门的先祖们都特别珍惜生命，爱惜身躯，他们教育后代子孙学拳****械练功夫。女子跳绳、踢毽、传沙包(沙包重2公斤，一人或多人传，包括男丁也可参加)。跳绳并非女子们的专利，男子们也可随身带一条绳子，没事时跳它一阵，但主要还是练四门九步。 二、健身养生歌谣 五指一曲常梳头，双掌伸直面目揉。 青龙白虎两耳弹，铁嘴钢牙扣响连。 颈部左右前后旋，左胳右膊两抖颤。 腹部常用掌来揉，腰眼轻敲身摆柳。 四肢不伤身体壮，两手搓阴性双修。 两膝脚腕损不遭，身强体壮任逍遥。 早起一碗白虎汤，清肺洗胃涮肠道。 咸淡中和肾耳健，护肝明目更重要。 唇舌艳丽心脏好，脾平气顺通仙桥。 注：早晨起床第一件事，脸不洗，牙不刷，手不摸凉水，先用温水漱口，而后喝下二斤温开水，再出门慢跑或跳绳。漫长熬炼下去，对你的身体有很高的保养疗疾价值。食物咸淡要中和，太咸会造成血高脂稠肾脏伤，太淡无味那么缺力气。养肝目明，护肝安康。 诀曰： 一年四季在于春，一生性命在于身。 一身之季在五脏，五脏之气在强身。 健脾平气木水金，精神气血是命根。 延年益寿强吾身，生命熬炼最为真。 三、内外五行 (一)内五脏 1、肺属金，肺动如雷。2、肝属木，肝动如火。3、肾属水，肾动如风。4、心属火，心动如气。5、脾属土，脾动如攻。 (二)外五官 1、鼻通于肺。2、目通于肝。3、耳通于肾。4、口舌通于心。5、人中通于脾。 四、任督二脉血液环流 知道了内五脏和外五官，更应当知道人体气血流行时的路途。 1