文档介绍：小学生田径队训练计划
小学生田径队训练计划
 
   
 一、训练计划：  
     田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基些手段与器械要有助于运动员发挥出最大能力地完成所规定的负荷量和掌握比较先进的技术；
8． 要加强训练的科学性和急救方面的教育；
9． 要增多情报的传播、收集手段及对运动训练的科学理论知识的宣传；
10． 要加强对运动员的全面教育工作。
此外，加强下列因素的作用也很重要，它们是：专门的饮食、训练和作息制度的卫生条件、采用保持身体健康和有机体的机制状态的现代方法等，以及采用新的技术设备，改进运动器材、装备和场地建筑。
身体素质的练****久而为之地运用同一种方法，对于小学生，甚至是大学生都会觉得乏味、厌烦，表现为极不平稳的心态对待每一次的训练。我们应当把各种身体素质的练****方法贯通在游戏的活动中去。比如：《帖药膏》、《足球比赛》、《蛙跳接力》、《斗鸡》等游戏，这些活动都包含着弯道跑技术、耐力素质、弹跳、平衡能力等练****而且活动范围大，趣味性强，学生较容易掌握其技术动作要领，在不知不觉中就学会了本应该要学的，要达到的动作的技术要领。
经过若干时期的身体素质练****学生的身体素质提高了，此时通过再次测试及对平常的观察发现，大体 上可以为每一个队员选定项目了。在下一个阶段起，就可以按每个人分配的安排项目进行深入地练****了。但有一个前提条件：计划是时常要变的，项目也会改变的。如果安排以后不合适该身体素质所适应训练，或另外还有更好素质的队员加入，或另外一个队员更适合训练该项目，则再统一安排。当然，这是最主要以集体利益为重，这也是后话了。
二、专项身体素质练****br/>通过上一阶段的身体素质的练****学生到第三阶段时，全面的身体素质较为均匀，而且我们又从中发现了一些项目较适合其个人的。我们大力地发展其这下特点，进行专门的身体素质练****定能收到很好的效果，成绩又上了一个台阶。项目是多变的，其身体素质练****也是一样的，主要的是我们力求充分发挥队员个人的特点，力求达到完美。如果选择的项目还是不行，则可向其特点相仿的项目进行发展。
专项身体素质练****要严格作好每周的训练计划，并且做好队员各方面的波动记录(如情绪、状态、接受能力等)。周计划是一种具体的实施性计划，它多以7天为时间界限而制定的，周计划主要取决于周任务。现阶段周任务通常以计划为主的训练周，侧重测试竞赛的测试周，以及过渡周、恢复周等类型。因此周计划的安排也有不同的特点，但绝大部分是以专项身体素质练****为主。(如例表)
第×周 ×月×日 ×月×日 ×月×日 ×月×日 ×月×日 ×月×日 ×月×日 训练方法 主要手段
          一     二         三      四        五      六    日
早 晨 柔韧灵敏 弹跳     基本技巧灵敏柔韧 耐力速度 动作连贯 技巧
下 午 基本技术 下肢跑动 下肢力量 髋腰部分 上肢下肢 ----     ----
负 荷   中       小         大      中       大      大     小
周训练主要依据一周训练任务而制定的，而运动负荷的安排多见于量和强度交