茶叶减肥效果排行.docx

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第 2 页 共 搅拌匀称即可。建议每天喝1-2瓶这样的蜂蜜水，最好是餐前喝比拟有效。喝完后，还可以用里面的柠檬干脆泡水喝，增加每天的水分摄取，对脂肪的代谢有不错的成效。
　　3、平小腹喝普洱茶
　　中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消退多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增加分解腹部脂肪的成效。普洱茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪积累的作用。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。
　　普洱茶的味道因犯难以浸泡出来，所以在冲泡的时候必须要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有许多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。
　　4、压力造成便秘要喝荷叶茶
　　心情低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。引荐饮用荷叶茶。自古以来，医者就把荷叶奉为瘦身的良药。古人有云：荷叶服之，令人瘦劣。荷叶清暑利湿，升发清阳，还有止血的效果，最主要的是，常喝荷叶茶能减肥瘦身。经过炮制后的荷叶茶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，常喝荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调整血脂的保健作用。










　　用山楂、荷叶适量，加清水两碗煎至一碗，去渣饮用，具有清热解暑、降脂减肥的成效。在服用荷叶前，最好请中医辨一下体质，看看是否适合自己。不仅如此，每天服用的量也要限制。一般来说，干荷叶一天不超过9克，鲜荷叶一天不超过30克，服用过量也可能影响安康。
　　5、节食者引荐喝乌龙茶
　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就缺乏，有时积存几天才一次，很简单乾燥。引荐饮用乌龙茶。乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，削减糖类和脂肪类食物被汲取，促进脂肪燃烧。这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项探究观点相同：经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能够削减腹部脂肪的积累。
　　乌龙茶性温，最好不要凉喝。泡茶时，水温要限制在80℃～90℃;泡好的茶要在30～60分钟内喝掉，否那么茶里的养分成分会被氧化。假如喝茶后，有人感到不安适，比方胃痛或者难以入睡，还是要减量或停顿。另外，乌龙茶不要饭后立刻喝，隔1小时左右比拟恰当。