文档介绍：《形意拳的基本拳式》出版
形意拳与太极、八卦、少林并称为我国四大名拳,出现于明末清初,发源于山西太谷,是国家级非物质文化遗产保护项目。形意拳基本属于象形拳,它的主要套路多是摹仿一些动物的捕食及自卫动作而成,即所谓“象形而取意”。其风格是讲究短打近用,快攻直取,讲究功力,形松意紧,外形不拘一格,打法变幻多端,几如电闪雷鸣,在内家拳中独树一帜。
2004年,中宣部、教育部制定了《中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要》,纲要中特别指出:“体育课应适量增加中国武术等内容。”2008年太谷县教育局决定充分利用形意拳这个得天独厚的地方优秀教育资源,正式列入中小学课程。为了更好地弘扬民族传统文化,促进形意拳运动的普及,发展学生的身心素质,我们作为山西省示范重点中学——山西省太谷中学校多年习练并研究形意拳的武术教师,有必要为更好地传承形意拳做出自己应有的贡献,所以经过编写成员历经两年多的潜心总结,特编写本书,以供中小学教师和学生使用。
本书侧重介绍了形意拳的基本拳式——五行拳和十二形拳。五行拳也称谓形意拳之母拳,是按照五行相生相克的原理,以金、木、水、火、土次第与劈、崩、钻、炮、横五种拳法对应。五行拳内应人之肺、肝、肾、心、脾五脏。五行配五脏,五脏配五拳,内外呼应,息息相通,故习五拳而养五脏。此拳动作简单、规矩严谨、左右式反复。五行拳是内外兼修,式简意深,学易精难的传统拳法。十二形拳亦称形拳,是龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鼍鲐、鹰、熊诸拳的总称。此拳以摹拟十二种动物的形态与技能”为特征,象其形,取其意而立法为拳。此拳根据十二种动作地形态与技能编创成拳。此拳共有十个招法,分别模拟龙、虎、猴、马、蛇等十二种动物。要求象其形、取其意、出手生猛,招法毒辣、是中国民间最古老的仿生学经典。十二形拳较五行拳又增加了许多手法、身法、腿法和步法。久练五行拳和十二形拳,可以陶冶情操,增进健康,强内壮外,延年益寿。本书的重要价值就在于从动作上进一步规范了五行拳和十二形拳,同时配以文字图片说明,图文并茂地展现给大家,以便于大家更好地习练形意拳,弘扬民族传统文化。
是为序。祝贺《形意拳的基本拳式》的出版。
山西省太谷中学校校长侯西强
二〇一一年一月