文档介绍：青春期心理生理健康知识讲座（女生篇）
内容大纲：
一、
二、
三、
四、
五、
导入
青春期介绍
青春期生理变化
青春期心理变化
上升，波动X围在1℃左右 .如果出现这些
情况 ,则表明已经排卵 .
少女为何月经不准
月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在 12 －14 岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为
28－30 天，每次来潮的经期为 3－ 7 天，出血量为 30－60 毫升。但是有些少女月经无规律时，有时 2－3 天来一次，有时一个月来 2 次，有的甚至几个月不来 ,有的出血量太多，有的出血量太少。青春期月
经不准是什么原因呢？
原来，少女正处在性成熟期，下丘脑－垂体－卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内
膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，
有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。
此外情绪的波动，运动量过大，工作学****的紧X，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，
少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不
必为此担扰。少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。
月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。
卫生要求：
A、做好月经记录。
B、要保持***的清洁。（专用的盆子毛巾，由前往后擦洗） \
c、保持良好、乐观、开朗的情绪。
D、注意保暖。注意避免淋雨、涉水、游泳，也不宜用凉水洗澡、洗
头、洗脚，不要坐在冰凉的地板上，在夏天还要避免吃喝过多的冷饮。
E、要适当安排运动量，避重就轻。
F、要注意饮食卫生。
4、要注意保护好乳房，注意内衣舒适。
5、青春痘
青少年中有60%左右会有青春痘，有青春就有痘。青春痘并不
影响健康，只是一个人在发育过程中出现的一直现象。如果不多，不
比介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。
做到 ;
多吃清淡的食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣椒、咖啡等有刺激性作用的食物。
保证充足的睡眠、乐观的情绪
经常保持皮肤清洁
青春期心理变化：
青春期是生长发育的高峰期，也是心理发展的重大转折期，因
为身体迅速发育而强烈要求独立，又因为心理发展的相对缓慢而保持
儿童似的依赖性。青春期就是在这周相互矛盾的心理状态中挣扎，难
免会出现很多的心理问题，而常见的就是逆反心理（青春期心理断乳）
青春期情感特点：
A、情绪特点：情绪波动大，而且容易出现两个极端