文档介绍：冬季养生-朱鹤亭 朱鹤亭道家四季养生
话题:朱鹤亭道家四季养生 四季养生 冬季养生 身体健康 冬天
立冬这一天传统****惯吃饺子，北方还有吃合饼(一张圆饼里包着素菜，在锅里烙，和饺子有些区别)，立冬吃合饼最好，合饼可以放鸡蛋、香椿、绿豆芽冬季养生-朱鹤亭 朱鹤亭道家四季养生
话题:朱鹤亭道家四季养生 四季养生 冬季养生 身体健康 冬天
立冬这一天传统****惯吃饺子，北方还有吃合饼(一张圆饼里包着素菜，在锅里烙，和饺子有些区别)，立冬吃合饼最好，合饼可以放鸡蛋、香椿、绿豆芽(不要黄豆芽)，因为绿豆是解毒的，绿豆芽是清热解毒的作用，冬天虽是寒冷的季节，人们都要烤火炉，但不要过热。鸡蛋是增强蛋白质、增强能量的作用;香椿芽是有生发作用的。有冬天里还可吃山楂，山楂:味酸、甘，性微温，开胃消食，化滞消积，活血散瘀，化痰行气。将山楂熬汤，它的作用:一、克食积;二、助消化;三、理气。因为冬天容易憋气，特别房间里门窗紧闭，就容易压气，山楂汤即可缓解憋气。 立冬是冬季到来的第1个节气，依据中国传统民俗****惯，立冬可吃合饼或者喝一些山楂汤以达到养生的目的，立冬时节在日常生活中还有哪些禁忌呢, 不能是的东西也有，有1种鸟叫“斑鸠”不可吃。立冬这一天还可吃一2个蚝，蚝有滋阴益血，
清热除湿，对壮阳及美容，都有功效。立冬这一天切忌喝凉水，要喝一些温热水。过了立冬这天可以喝，因为中国的节气是非常有意义的。不是随便立的，立冬这天本就是阴寒，所以是不可以喝冷水的。冬天属肾，立冬这一天你也不要吃炒腰花和炖猪腰子，虽然肾是补精但立冬也不能是。立冬需要早晨板栗五粒，中午板栗三粒，晚上板栗五粒。板栗:一补脑;二固精;三补肾;四强健下肢。立冬这一天还要禁止吃瓜类，特别是冬瓜、方瓜、丝瓜、蛇瓜、西瓜。以上是饮食方面要注意的，还有保养要注意的。立冬这一天千万不要赤脚，洗澡时也不要赤脚。因为这时阴寒、阴湿可以攻心。这会给冬天种下病种，如:骨骼病、关节病、寒腿、腿痹都是由于立冬这一天吃着脚在水泥地上走的关系。因为土地是最湿、最阴的，有时你可以看到土地表面会有层雾气。就说明很多人的脚气、湿气、足温、足痹、腿痹都是由于赤脚造成的。在立冬这一天最好不要同房，这一天容易破阳，容易死精，这对于男性的健康是非常不利的，从养生学角度最好不要同房。不 立冬这一天，若能遵守饮食生活的禁忌，即可避免冬季易发的疾病，除了饮食禁忌，在立冬这天，道家还有一些有益的功法，这些功法对养生有哪些帮助呢, 说起功法，功法对身体只有好处没有害处。练功的作用:一舒展筋骨;二舒畅气血;三增强代谢;四调节关节;五加强跟腱。立冬这一天的功法，很简单，也节练三分钟。第一闭
着眼睛，眼睛在里面转，先向左转三圈，再向右转，转五次。肝属木，冬天属水，水生木，眼睛又属肝。所以这是立冬这一天眼睛是很关键的;第二个是金，金是鼻子，金生水，冬天属阴，肾属水，金生水就是养水，鼻子吸气，两手捏住鼻翼，呼气时放开，要深长地吸深长地呼;最后1个，冬天属肾，冬天是阴的季节，寒的季节，水的季节，肾脏的季节，耳朵就是属肾的。两手心按住耳朵，同时手指敲打后脑勺，可以听见的声音很向，俗话叫做“敲天鼓”，“敲天鼓”在古代锻炼身体里是很重要的1个方法，因为小脑有1种病是很难治的，叫小脑机能失调，而“敲天鼓”对小脑机能失调是有好处的。因为肾属耳，肾属精、肾属骨、肾属四肢，小脑机