文档介绍：十二时辰经络穴位养生运行
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常用穴位－十总穴
面口合谷收、肚腹三里留
头项寻列缺、腰背委中求
內关心胸胃、胁肋寻支沟
妇科三阴交、安胎公孫求
筋会阳陵泉、阿是穴更多
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十二时辰经络穴位养生运行
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常用穴位－十总穴
面口合谷收、肚腹三里留
头项寻列缺、腰背委中求
內关心胸胃、胁肋寻支沟
妇科三阴交、安胎公孫求
筋会阳陵泉、阿是穴更多
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肺为五脏之首
为“相傅之官”。
肺位于胸腔，左右各一，居五脏的最高位子；“肺气一伤，百病蜂起，风则喘，寒则嗽，湿则痰，火则咳。
“肺者，肺朝百脉，气之本，魄之处也”
3－5点【寅时】
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按摩尺泽，消炎镇咳
按摩孔最，肠便通顺
按摩列缺，风寒不侵
手太阴肺经的穴位与疾病对应的关系
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大肠经运行时辰与功能
为“传导之官”。
大肠位于腹中，其上口通过阑门与小肠连接，其下端为肛门，又称为“魄门”。
大肠的主要生理功能是传导糟粕。
5－7点【卯时】
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大肠经按摩主要穴位图
按摩商阳，代谢增强
按摩合谷，口齿健康
按摩曲池，散风止痒
按摩迎香，祛风通窍
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胃经运行时辰与主要功能
为“仓廪之官”。
胃，居于隔下，腹腔上部，中医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门；中部称中脘，既胃体部位；下部称下脘，包括幽门。
胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷，胃以降为和，与脾相表里。胃为 “水谷之海”
7－9点【辰时】
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按摩天枢，生清降浊
按摩水道，消肿利尿
按足三里，肚腹安康
按摩内廷，保养胃气
胃经按摩主要穴位图
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中医认为；脾统血，主运化。运化就是消化吸收的过程。
西医认为；脾脏是人体重要的淋巴器官，其主要功能是参与机体免疫反应。
脾经运行时辰与主要功能
9－11点【已时】
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脾经按摩主要穴位图
按摩太白，祛寒理泻
按摩公孙，预防溃疡
按三阴交，滋补肝肾
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心经运行时辰与主要功能
“心者，君主之官也，神明出焉”。
心脏位于胸骨之后，两肺之间约偏向左，如握紧的拳头般大小，只有从心脏上部分出的大血管附着于身体，其余向左乳方向，倾斜地悬于胸腔内。
是聪明智慧的源泉，为五脏六腑之大主.
11－13点【午时】
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按摩极泉，主治心痛
按摩通里，行气活血
按摩神门，调节精神
心经按摩主要穴位图
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为“受盛之官”。
小肠位于腹腔，其上端接幽门与胃相通，下端接阑门与大肠相连，迂回叠积于腹腔内。
小肠具有将胃消化的食物分清别浊的功能，为“受盛之官”。
小肠经运行时辰与主要功能
13－15点【未时】
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按摩后溪，颈椎落枕
按摩支正，正气行血
按摩听宫，开窍聪耳
小肠经按摩主要穴位图
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为“州都之官”。
〖灵枢·本输〗中曰；“肾和膀胱，膀胱者，津液之腑也。
膀胱能贮藏全身升清降浊后的津液，在肾的气化作用下，变为尿液排出体外.
膀胱经运行时辰与主要功能
15－17点【申时】
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按摩睛明，养护眼睛
按摩攒竹，清热明目
按摩委中，腰背不痛
膀胱经按摩主要穴位图
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为“作强之官”。
肾藏精充脑养骨，使人运动强劲，动作精巧，神强聪慧.
肾脏俗称“腰子”，人体肾脏位于脊柱两旁的腹膜后方，左右各一，呈“八”字形排列，形如蚕豆。重量约100－150克。
肾经运行时辰与主要功能
17－19点【酉时】
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按摩涌泉，滋肾清热，平肝宁神
按摩然谷，益肾固泄，清利下焦
按摩气穴，软坚化瘀，补肾固精
肾经按摩主要穴位图
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为“臣使之官”。
心包，亦称“膻中”，是心脏外面的包膜，有保护心脏的作用
古代医家认为，心为人身之君主，不得受邪，所以若外邪侵心，则心包当先受病，故心包有“代心受邪”之功用
心包经运行时辰与主要功能
19－21点【戌时】
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按摩劳宫，清心泻热解除疲劳
按摩内关，宽胸理气化瘀止痛
按摩天池，疏经活络止渴治喘
心包经按摩主要穴位图
－内关
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为“决渎之官”。
三焦，为六腑之一，是上、中、下三焦的合称。
三焦的生理功能主要是运行元气、疏