文档介绍:十二时辰经络穴位养生运行
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常用穴位-十总穴
面口合谷收、肚腹三里留
头项寻列缺、腰背委中求
內关心胸胃、胁肋寻支沟
妇科三阴交、安胎公孫求
筋会阳陵泉、阿是穴更多
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十二时辰经络穴位养生运行
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常用穴位-十总穴
面口合谷收、肚腹三里留
头项寻列缺、腰背委中求
內关心胸胃、胁肋寻支沟
妇科三阴交、安胎公孫求
筋会阳陵泉、阿是穴更多
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肺为五脏之首
为“相傅之官”。
肺位于胸腔,左右各一,居五脏的最高位子;“肺气一伤,百病蜂起,风则喘,寒则嗽,湿则痰,火则咳。
“肺者,肺朝百脉,气之本,魄之处也”
3-5点【寅时】
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按摩尺泽,消炎镇咳
按摩孔最,肠便通顺
按摩列缺,风寒不侵
手太阴肺经的穴位与疾病对应的关系
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大肠经运行时辰与功能
为“传导之官”。
大肠位于腹中,其上口通过阑门与小肠连接,其下端为肛门,又称为“魄门”。
大肠的主要生理功能是传导糟粕。
5-7点【卯时】
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大肠经按摩主要穴位图
按摩商阳,代谢增强
按摩合谷,口齿健康
按摩曲池,散风止痒
按摩迎香,祛风通窍
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胃经运行时辰与主要功能
为“仓廪之官”。
胃,居于隔下,腹腔上部,中医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上脘,包括贲门;中部称中脘,既胃体部位;下部称下脘,包括幽门。
胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷,胃以降为和,与脾相表里。胃为 “水谷之海”
7-9点【辰时】
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按摩天枢,生清降浊
按摩水道,消肿利尿
按足三里,肚腹安康
按摩内廷,保养胃气
胃经按摩主要穴位图
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中医认为;脾统血,主运化。运化就是消化吸收的过程。
西医认为;脾脏是人体重要的淋巴器官,其主要功能是参与机体免疫反应。
脾经运行时辰与主要功能
9-11点【已时】
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脾经按摩主要穴位图
按摩太白,祛寒理泻
按摩公孙,预防溃疡
按三阴交,滋补肝肾
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心经运行时辰与主要功能
“心者,君主之官也,神明出焉”。
心脏位于胸骨之后,两肺之间约偏向左,如握紧的拳头般大小,只有从心脏上部分出的大血管附着于身体,其余向左乳方向,倾斜地悬于胸腔内。
是聪明智慧的源泉,为五脏六腑之大主.
11-13点【午时】
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按摩极泉,主治心痛
按摩通里,行气活血
按摩神门,调节精神
心经按摩主要穴位图
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为“受盛之官”。
小肠位于腹腔,其上端接幽门与胃相通,下端接阑门与大肠相连,迂回叠积于腹腔内。
小肠具有将胃消化的食物分清别浊的功能,为“受盛之官”。
小肠经运行时辰与主要功能
13-15点【未时】
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按摩后溪,颈椎落枕
按摩支正,正气行血
按摩听宫,开窍聪耳
小肠经按摩主要穴位图
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为“州都之官”。
〖灵枢·本输〗中曰;“肾和膀胱,膀胱者,津液之腑也。
膀胱能贮藏全身升清降浊后的津液,在肾的气化作用下,变为尿液排出体外.
膀胱经运行时辰与主要功能
15-17点【申时】
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按摩睛明,养护眼睛
按摩攒竹,清热明目
按摩委中,腰背不痛
膀胱经按摩主要穴位图
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为“作强之官”。
肾藏精充脑养骨,使人运动强劲,动作精巧,神强聪慧.
肾脏俗称“腰子”,人体肾脏位于脊柱两旁的腹膜后方,左右各一,呈“八”字形排列,形如蚕豆。重量约100-150克。
肾经运行时辰与主要功能
17-19点【酉时】
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按摩涌泉,滋肾清热,平肝宁神
按摩然谷,益肾固泄,清利下焦
按摩气穴,软坚化瘀,补肾固精
肾经按摩主要穴位图
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为“臣使之官”。
心包,亦称“膻中”,是心脏外面的包膜,有保护心脏的作用
古代医家认为,心为人身之君主,不得受邪,所以若外邪侵心,则心包当先受病,故心包有“代心受邪”之功用
心包经运行时辰与主要功能
19-21点【戌时】
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按摩劳宫,清心泻热 解除疲劳
按摩内关,宽胸理气 化瘀止痛
按摩天池,疏经活络 止渴治喘
心包经按摩主要穴位图
-内关
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为“决渎之官”。
三焦,为六腑之一,是上、中、下三焦的合称。
三焦的生理功能主要是运行元气、疏