文档介绍：二十四节气-—-芒种
 
芒种是二十四节气之一，一般在6月6日前后，太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。"此时中国长江中下游地区将进入这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：
①精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
②起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起,适当地承受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于安康。
③天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”,因为假设“汗出见湿，乃生痤疮”。
④要经常洗澡,但出汗时不能立即用冷水冲澡。
⑤不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
进入芒种以后，尽管天气已经炎热起来，但由于我国经常受来自北方的冷空气影响，℃以下的低温,华北地区有时也可出现10℃左右的低温，即使是长江下游地区也曾出现过12℃以下的低温，因此在芒种时节春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还要穿着，以免受凉。
芒种期间的饮食宜以清补为主.
从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，因此,芒种期间要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等,可进步机体的抗病才能；
c，这对血管有一定的修补保养作用，可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，能在一定程度E预防和治疗动脉硬化。
芒种夏至天,走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。懒散、头脑不清爽是多数人芒种节的状态。此外，芒种时节天气炎热,雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦，故学生、司机及高空作业的人，要防止“夏打盹"，以免影响学****或发生危险。总的预防措施是:当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,以防止血钾过分降低，适当补充钾元素那么有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。
 
7各地情况
芒种是很忙的节气。陕西，甘肃、宁夏是“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”.广东是“芒种下种、大暑莳（莳指移栽植物)”。江西是
"芒种前三日秧不得，芒种后三日秧不出”。贵州是"芒种不种,再种无用”。福建是”芒种边，好种籼，芒种过，好种糯"。江苏是”芒种插得是个宝,夏至插得是根草"。山西是"芒种芒种，样样都种"。”芒种糜子急种谷"。四川、陕西是"芒种前，忙种田,芒种后，忙种豆"。从以上农事可以看出，到芒种节，我国从南到北都在忙种了，农忙季节已经进入高潮。
 
8日期计算
公式:［Y*D+C]—L。
公式解读：Y=年数后2位，D=，L=闰年数=Y/4，21世纪 C=,20世纪 C=6。5.
举例说明：2088年芒种日期=[88×+]-[88/4]=26-22=4，6月4日芒种。
例外:1902年的计算结果加1日。
 
9主要农事
农事概要
芒种即说明小麦等有芒夏熟作物成熟和耕种的最忙季节,，雨量充分，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、。芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏培的
“三夏”大忙高潮。
农耕概要
一是及时抢收小麦、蚕豆、豌豆等在田夏熟作物,做到丰产丰收颗粒归仓。  芒种
二是上、中旬重施玉米摆果肥，做好壅根防倒和防治玉米螟工作。
三是中稻秧田喷施起身药，中、下旬移栽；直播稻和抛秧稻防治稻象甲，早栽大田防治二化螟、叶瘟等病虫害。
四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理，防治盲蝽象、棉蚜虫、红蜘蛛等害虫，追施有机肥争取多结桃;整修棉田排水系统，防雨涝.
五是上、中旬抢种夏大豆、花生、春大豆追施花荚肥。春山芋追肥,中耕除草，培土补苗；扦插夏山芋。施好薄荷刹车肥。
六是播种豇豆、苋菜、小白菜等蔬菜；加强茄瓜豆类蔬菜地田间管理，防治病虫，采收上市和留种工作。
七是加强禽畜夏季防疫，成鱼饲养管理，桑田夏伐施夏肥,检修江海堤防工程