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第 2 页 共 夏至养生贴士5、冬至饺子夏至面
民间的百姓们在这一天吃夏至面(冬至吃饺子)。为什么同样是面食，却有饺子和面之分?这些其实也是有讲究的。专家称，面食是高热量的，饺子用面包袱起来，这也就意味着把热量也包袱了起来，这就符合冬至主藏的意思。而夏至节气，与冬至相反，要把阳气放出来，同样是面食，可面切成条后，就意味着把热适当地放出来了。另外，面汤最好要放盐，吃面要学会喝面汤。
夏至养生贴士6、要凉爽
这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚，许多年轻人喜爱穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样简单吸汗和透气。居室宜凉爽，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。
夏至养生贴士7、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要留意食用此类食物。夜间亦要留意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
夏至养生贴士8、温水洗澡
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉快消暑防病，而且能起到熬炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的养分，降低肌肉张力，消退疲惫，改善睡眠，增加反抗力。
夏至养生贴士9、忌夜卧贪凉
不行晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节难受、腹痛腹泻，对身体的损伤是严峻的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。
夏至养生贴士10、绿豆胜冰消暑烦
中国人在夏天的时候喜爱喝传承了成百上千年的绿豆粥，那就是一剂消暑的好方。绿豆性甘寒，能入心经和胃经。夏天体热小便黄赤的时候喝起来效果最好。许多人不知道煮绿豆的时候要不要把豆衣去掉。其实绿豆衣也是一味中药，药效跟绿豆一样，只是稍弱而已。所以作为一般清热消暑之品的话，不用特意将豆衣去掉。喜爱吃甜的人还可以加些蜂蜜，对热毒的痈肿也有很好的效果。但绿豆终归是寒性的，体质虚弱的人不宜多食。久服会把体内的虚寒坐实，这样以后就更不简单调理了。
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