文档介绍：压力管理心理学课程心得报告
——我的改变
姓名:姚浪
学院:理学院
专业:数学091
学号:0907010187
关键字:压力、改变、认识
摘要:压力无处不在,而且有压力才有动力,没有压力的生活是多么的恐怖。同时,压力是把双刃剑,能促进人奋发向上,最终走向胜利的彼岸,也能将人压到低谷,使人丧失斗志,不免被压力击倒,以失败告终。所以,我们都应该学会如何利用压力,将压力转化为动力,发奋图强,“人生如三节草,不知那一节好”,不管身处多大的压力之下,也不要忘记微笑,不要停下前进的脚步,我们要学会做生活的强者。所谓做生活的强者,是一种精神内涵,是一种潇洒的风度,是一种不羁不霸的力量的驱使,让我们试着做思想的强者,做灵魂的强者,给生活一株绿意,做一个生活上真正的强者吧!
上课前的认识:
进入大学以来,我觉得压力越来越大,大学与高中完全不同,自由、随意的氛围对我们自制力要求要强得多。高中只有一条路,那就是通过高考进入大学,而大学有了很多条路,却不知该往哪走!为自己的前途、人生、未来考虑得更多了,而不是单纯的学习,学习成绩已经不能衡量一个人的能力了,很多问题都要独立去思考。大一时学习任务比较轻松,对大学的一切都那么新鲜,没有多少压力,思维单纯,什么兴趣爱好都去试试,什么社团都去奋斗一下,有种初生牛犊不怕虎的干劲。但进入大二以后感受完全变了,首先,开始对自己的前途担忧,看到大四毕业的学长为工作而烦恼,大三的兄弟为考证而忙碌,而我们却不知该怎么办,难道我们就只能是一年一年的循环而不是成长嘛?对前途越来越迷茫,担忧越来越厉害。我却强烈地感觉到没有压力才是最大的压力,如果无所事事,游手好闲那将是多么的恐怖
……
上课前我觉得压力是人在心理阴影下自己给自己的一种无故的痛苦,但上课后很快我就认识到我太片面了。事件本身并没有给我们压力,是我们对事件的不全面的看法产生的一种心理意识,而且压力不仅有消极作用,还有她积极的一面。只要我们学会巧用压力,将压力变为动力,那就最好了,这也是我们学习压力管理的目的。
我的压力源:
学习压力——我专业成绩班里属于中下等,一切奖学金都与我无关了;生活压力——我生长在农村地区,家庭平穷,学费都全靠贷款,还得担心下个月的生活费呢;时间压力——因为加了两个社团,而且在大二都提升为部长级成员,管理的东西越来越多,升职后时间越来越不够用,压力越来越大;工作压力——虽然现在还没工作,但大学年年扩招,毕业就等于失业的今天,要在这个不算大的城市立足都困难;家庭压力——因为考上了大学,家里给了我太大的期望,而我很可能会辜负了他们……不经意间就数出了这么多的压力,其实平时几乎没有时间来考虑这些了,因为课程比较多,还要管理社团的事,忙的时候是中午不睡觉、下午不吃饭,晚上10点多了才吃点夜宵,然后疲惫的回到宿舍休息,写当天的作业习题。12点睡觉,感觉好疲惫。为完成这个论文也得熬夜!
本门课程对我的影响:
本门课程中杨老师给我印象最深的一棵是拿一张纸写下对自己说的一句话,然后写下五年后的自己的样子,一年后的样子,接着是一个月后的自己,一周后的自己……渐渐地,我发现时间越近越难写下去,而且现在做的不是在为了达到五年后的样子在努力,似乎毫无关系,甚至背道而驰。原来我还没有个目标,没有规划自己的人生,甚至没有思考过我这一辈子究竟该干什么……我才