心德体会.doc

文档介绍：如何对待老师职业心理压力较大、升迁时机较少的问题？
一、要劳逸结合，放松自我
要科学安排工作、学习和休息,做到劳逸结合,忙中偷闲，放松自我。特别要加强体育锻炼,早晨跑跑步，课外活动打打球，晚饭后散漫步或听听音乐，以此缓解压力，促进身心如何对待老师职业心理压力较大、升迁时机较少的问题？
一、要劳逸结合，放松自我
要科学安排工作、学习和休息,做到劳逸结合,忙中偷闲，放松自我。特别要加强体育锻炼,早晨跑跑步，课外活动打打球，晚饭后散漫步或听听音乐，以此缓解压力，促进身心安康.
二、要建立和谐的人际关系
和谐的人际关系是老师心理安康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给老师带来一定的心理压力,引起不愉快的情绪体验。要积极主动地搞好和指导、同事、学生等方方面面的关系。正确对待别人对自己的评说，做到闻过那么喜、闻过那么改、见贤思齐、扬长补短。
三、要合理调节不良情绪：中小学老师在压力情景中会产生各种消极的情绪反响。、自我渲泄、听听音乐、体育锻炼、变换环境、心理暗示等方法,消除不良情绪，减轻心理压力。
四、要培养乐观、积极的人生态度：在学习、工作、生活、晋职等方面遭到挫折甚至失败时，要以乐观的情怀、开阔的胸襟正视现实、查找原因、汲取教训、调整目的，寻找进取之策。
五、要努力学习，勤奋工作：要坚信：没有付出就不会有回报；只有勤奋学习，认真工作，开拓进取，不断进步自已，才能获得优异的成绩,才能获得有更大的升迁。