文档介绍：

6不要太紧，但是消遣的时间也不用太多，力求充溢。电视我不怎么看．只是在周六晚看的比较多．我也尽量少上网；
7尽量具体一些，写出从早到晚做每件事情的时间； 8希望把平常和周末的作息时间分开。时间支配时要留意：
1。早上6：30假如太阳没升起，空气中的一氧化碳没散开，熬炼身体不能是激烈的，按真正意义上效果最佳时段是下午四至五点，或到六点，熬炼时间以喘气不能正常说话、唱歌为限度，科学合理每人每天运动不能少于半小时。 2。最佳学****时间可依据本人状况及支配选择：
早六点是全日四大记忆段之一，相宜攻读文科学问，假如条件允可，还可大声朗读，是为立体记忆。
八点是创建性思维最好的，适合写作与做试验九点是短期记忆最佳阶段，明天考什么就攻什么
十点是全日状态黄金时间，有的人可持续直至十二点半，蛮适合你的想法。二点分析力与创建力最强，适合辩证、逻辑的学科。三点永久记忆段，把枯燥的东西拿出来啃吧。
同时三至五点手指灵敏度最高，你练乐器或打字就志向了。四点至五点相宜熬炼，也是全日最有效果的

早上维a+c+e各一片，睡前维c+b各一片和牛奶，比什么补品都好，闻名养分学家洪韶光建议的。每天一个橙加香蕉（上午）、葡萄（下午）。更重要的，特别重要的是，健康喝水。作息时间支配：
对于学****来讲，除了要对一年以来中考复****的时间要统筹支配外，合理支配每日时间，最大效率得提高复****效果尤为重要。以下每日学****安排支配，考生可以参考进行。
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲惫已消退，头脑最醒悟，体力亦充足，是学****的黄金时间。可支配对功课的全面复****br/> 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可支配难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和立刻要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特别好。可合理支配那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成困难计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间相宜做困难计算和费劲作业。

晚饭后：应依据各人状况妥当支配。可分两三段来学****语、数、外等文理科交叉支配；也可作难易交替支配。
以下是一位中考优秀考生的每日作息时辰表，可供参考：
每天6：00起床，6：30-7：30复****英语，7：40-9：40复****数学，9：50-11：50机动支配；中午午休；下午2：00-4：00复****化学，4：10-6：10复****物理；晚上2个小时复****语文；其余时间机动。在每一门课的复****中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做****题，要驾驭好。
平常：早上6点读英语至6。30，7点起先学****至11。30，午饭后放松一下睡两小时，14点学****至17。30，晚饭后尽量看一下新闻，19。40学****至24点即可休息。周六：一切照常，只要将晚上看电视的时间增加1小时即可。大假：早上依旧读英语，但不用规定时间学****有时玩玩有时学即可。
初三寒假学****安排表
初三学****安排表
初三学****安排表
高三寒假学****安排表

第