文档介绍：孕妇补钙分四个阶段孕妇补钙吃什么钙片？(专业文档)
孕妇补钙分四个阶段孕妇补钙吃什么钙片？(专业文档)
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孕妇补钙分四个阶段孕妇补钙吃什么钙片？(专业文档)
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0ml乳
汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，哺
乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。
孕期补钙很重要，所以准妈妈们要遵循规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素D结合，维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的
沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生
素D充足，则有利于钙的吸收。因此，钙片中含有适量维生素D对于钙的吸收非常重要。
孕妇钙片怎么选？孕妇补钙吃什么钙片
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孕期购买钙制剂要注意是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号，一定要在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。补钙产品不一定需要医生的处方，但是如果不放心，可以让医生开处方在医院购买。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以准妈妈不要被五花八门的广告宣
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传所误导，要选择适合自己的钙制剂。
孕期选择补钙产品的标准：
标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适
宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg
左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应
选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻
孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进
钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至
10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生
素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度敏感的时期，所
以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一